7 से 8 घंटे अगर आप नहीं सो रहे,तो ये आपके ब्रेन के लिए काफी खतरनाक है. इसकी वजह से आपके ब्रेन में समस्या हो सकती है.आप किसी भी चीज पर ध्यान नहीं लगा पाएंगे.
कसरत न करना
अगर आप सुबह करसत करने से बचते है तो आप अपना और अपने ब्रेन को डेड कर रहे है क्योंकि यह मोर्निंग में आपको रिफ्रेश करता है
अच्छी डाइट न होना
अगर आप रोज रोज जंक फूड खाते हैं तो ये आपके दिमाग पर बुरा असर डालता है. इससे आपके सोचते की क्षमता में रूकावट आती है.
मोटापा
समय के साथ मिस मैच लाइफ के कारण और आलस को अपने रूटीन में शामिल करने के कारण मोटापा बढ़ता है जिसके कारण आपका दिमाग सिकुड़ने लगता है.
न्यू थिंग को नो
आप अगर उनमें से है जो कुछ नया सीखने से कतराते है और पुरानी लाइफ में खुश रहने की सोचते है तो आप गलत है क्योंकि हम जितना अपने दिमाग से काम करते है वह उतना है बड़ा और क्रिएटिव सोचता है.
हेड फोन पर देर तक गाना सुनना
अगर आप तेज आवाज में हेड फोन पर गाना सुनते हैं,तो कान के साथ साथ आपके ब्रेन के नर्व में भी समस्या हो सकती है. इनसे दूरी बनाने में ही बेहतरी है.
अंधेरे कमरे में रहना
अगर आप नेचुरल लाइट की जगह ज्यादतर वक्त अंधेरे कमरे में रहते हैं तो आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं और यह आपके ब्रेन के वर्क को स्लो कर सकता है.
सिगरेट को करे नो
अगर आप सिगरेट पीते हैं तो इससे आपकी याददाश्त क्षमता और भी कम हो सकती है, यहां तक की आप अल्जाइमर, डेमिंशिया के भी शिकार हो सकते हैं.