ज्यादातर लोगों की इच्छा होती है कि वह बढ़ती उम्र में भी जवान नजर आएं.
पोषक पदार्थ का सेवन
अपनी खूबसूरती और फिटनेस को बरकरार रखने के लिए लोग तरह-तरह के पोषक पदार्थ का सेवन भी करते हैं.
चेहरा जवान लगता
कई बार कम उम्र में ही लोगों में बुढ़ापे के लक्षण नजर आने लगते हैं तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनमें उम्र के कई साल गुजर जाने के बाद भी उनका चेहरा एकदम जवान लगता है.
उम्र को मात दे रही
बॉलीवुड हीरोइनों की बात करें तो कई हीरोइन ने उम्र के बढ़ते लक्षणों को मात दे रही हैं लेकिन क्या आपने सोचा है कि वह ऐसा कैसे कर पा रही हैं? ऐसा करने के लिए बॉलीवुड एक्ट्रेस कुछ खास फलों का सेवन करती हैं.
फल बेहद जरूरी
फलों के सेवन से शरीर हेल्दी बनता है और इसके साथ-साथ बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम करने में मदद मिलती है. अगर आप लंबे समय तक जवान और फिट दिखना चाहते हैं तो आपको इन खास फलों का सेवन जरूर करना चाहिए.
कीवी
लंबे समय तक जवानी को बरकरार रखने के लिए आपको कीवी का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. ये चेहरे के डार्क सर्कल्स को खत्म करते हैं.
सेब
महिला-पुरुष को लंबे समय तक जवान बनाए रखने में सेब भी काफी मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स चेहरे और त्वचा पर नजर आने वाली झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं.
अनार जूस
अनार के जूस में कई तरह के एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं, जो कि बढ़ती उम्र के लक्षणों को दूर करते हैं और साथ ही स्किन को टाइट और खूबसूरत बनाते हैं. इसके सेवन से खून की मात्रा शरीर में तेजी से बढ़ती है.
एवोकाडो
जवानी को बरकरार रखने के लिए विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फल एवोकाडो भी खाया जाता है. इसके सेवन से शरीर की झुर्रियां काफी हद तक कम हो जाती हैं.
संतरा
अगर आप अपनी स्किन को लंबे समय तक जवान और फ्रेश बनाए रखना चाहते हैं तो आपको संतरों का सेवन जरूर करना चाहिए. इनके सेवन से चेहरे पर चमक आती है और स्किन टोन भी काफी बेहतर हो जाता है.
पपीता
बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने और स्किन को जवान बनाए रखने के लिए पपीते भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं. इनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.