खाएं सिर्फ ये 4 चीजें, चंद दिनों में बाल हो जाएंगें कमर जितने लंबे और घने
Zee Rajasthan Web Team
Dec 12, 2024
यदि आप चहाते हैं कि आपके बाल लंबे, घने हो और बालों का बढ़ना रूके ना तो आप खाने में 4 चीजों का सेवन शुरू कर दें.
इन चीजों के सेवन से बाल लंबे और घने हो जाएंगे.
विटामिन ई बालों को लंबा करने में मदद करता है. तो आप इसे अपनी डाइट में मूंगफली लेना शुरू कर दें.
मूंगफली के सेवन से बालों को विटामिन ई, जिंक, मैग्नीशियम और बायोटीन मिलेगा, जिससे आपको बाले लंबे और घने होने में मदद मिलेगी.
पालक में विटामिन ई के अलावा कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे फोलेट, बायोटिन मैग्नीशियम आदि.
इसके सेवन से बाल लंबे, घने और मजबूत हो जाएंगे.
बादाम दिमाग को मजबूत करने से साथ बालों के लिए भी काफी फायदेमंद है.
हर रोज सुबह बादाम खाना शुरू कर दें, इससे आपको भरपूर मात्रा में विटामिन ई मिलेगा.
सूरजमुखी का बीज में विटामिन ई के साथ फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जिससे बाल लंबे और घने होते हैं.
इसके सेवन से बालों को नमी मिलती है और ड्राइनेस कम होती है.
Disclaimer- यह खबर सामान्य जानकारी के अनुसार है. ज़ी राजस्थान' इस खबर से संबंधित किसी तथ्य की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.