अंडे सेहत के लिए जरूरी

अंडे में मौजूद तत्व आपको कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते है.

नाश्ते में अंडे

अंडा एक तरफ जहां सेहत से भरपूर होता है वहीं इसे बनाना भी काफी आसान होता है तभी तो ज्यादातर लोग नाश्ते में अंडे को शामिल करते हैं.

अंडा में प्रोटीन

अंडा में प्रोटीन, कैल्‍शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलता है.

फूड पाॉजनिंग

कच्चे अंडे को सही तरीके से न खाया जाऐ तो इसे फूड पाॉजनिंग भी हो सकता है.

कच्चा अंडा डाइजेस्ट नहीं

कच्चा अंडा खाने से हमारा शरीर ठीक ढंग से डाइजेस्ट नहीं कर पाता है.

पके अंडे ज्यादा बेहतर

कच्चे अंडे की तुलना में पकाया गया अंडा पाचन के लिए ज्यादा बेहतर होता है. कच्चे अंडे का पाचन आसानी से नहीं हो पाता.

पकाकर खाएं अंडे

कच्चे अंडे में मौजूद कुल प्रोटीन का सिर्फ 51% आप अवशोषित करते हैं जबकि पकाकर खाने पर आपके शरीर को 91% तक प्रोटीन मिलता है.

कच्चा अंडा खाने से उल्टी

कई बार कच्चा अंडा खाने से उल्टी, जी मचलान, शरीर में दाने होना, सूजन आदि की समस्याएं होती है.

रोज खाओ अंडे

अंडे आपकी फिटनेस को भी बरकरार रखते हैं, इसलिए कहते हैं ‘संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे’.

अंडों में मौजूद प्रोटीन

पकाने से अंडों में मौजूद प्रोटीन तो मिलता है मगर कई दूसरे पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं.

अंडे खाने के फायदे

कच्चे अंडे में बैक्टीरिया आपको कई तरह से नुकसान पहुंचा सकते हैं.

कच्चे अंडों में बैक्टीरिया

अंडों को कच्चा खाने से हमेशा बचना चाहिए. इसका प्रमुख कारण है कच्चे अंडों में मौजूद बैक्टीरिया.

वजन को कंट्रोल करने में मदद

अंडे में कई सारे पोषक तत्व जैसे की विटामिन डी, ओमेगा-3, बायोटिन, प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल जैसे तत्व मौजूद होते है जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं.