विटामिन की कमी

शरीर में विटामिन की कमी से कई रोग हो सकते हैं.

शरीर के लिए विटामिन जरूरी

शरीर को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन बेहद जरूरी हैं.

विटामिन के प्रकार

विटामिन भी कई प्रकार के होते हैं.

विटामिन K की कमी के लक्षण

आपको विटामिन K की कमी के लक्षण और उपाय के बारे में बताते हैं.

जोड़ों में दर्द

विटामिन K की कमी से जोड़ों में दर्द हो सकता है.

घाव भरने में अधिक समय

इसके अलावा विटामिन K की कमी से घाव भरने में अधिक समय लग सकता है.

नाक से खून निकलना

नाक से खून निकलना भी विटामिन K की कमी का लक्षण है.

मल त्यागने में कठनाई

इसके अलावा अगर मल त्यागने में कठनाई होती है तो ये भी विटामिन K की कमी का लक्षण है.

केले खाएं

विटामिन K की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना केले खाने चाहिए.

सरसों का साग

इसके अलावा सरसों का साग, गेहूं, जौं, पालक को डाइट में शामिल करें.

अंडे को करें डाइट में शामिल

अगर आप अंडा खाते हैं तो अंडे को भी डाइट भी शामिल करना चाहिए.

डॉक्टर की सलाह जरूरी

हालांकि ये उपाय फायदेमंद हैं, लेकिन निर्णय लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.