80-20 का फॉर्मूला देगा सक्सेस, यूपी पुलिस भर्ती के फिजिकल एग्जाम पास करने का एक्सपर्ट ने बताया तरीका

UP Police Constable Result 2024: यूपी पुलिस भर्ती लिखित परीक्षा का रिजल्‍ट कभी भी जारी हो सकता है. कुछ अभ्‍यर्थी फ‍िजिकल टेस्‍ट की तैयारी में जुट गए हैं तो कुछ रिजल्‍ट आने का इंतजार कर रहे हैं.

UP Police Constable Result 2024: यूपी पुलिस कांस्‍टेबल परीक्षा का आंसर की जारी हो गया है. अब लाखों अभ्‍यर्थियों को रिजल्‍ट का इंतजार है. यूपी पुलिस भर्ती लिखित परीक्षा का रिजल्‍ट कभी भी जारी हो सकता है. ऐसे में कुछ अभ्‍यर्थी फ‍िजिकल टेस्‍ट की तैयारी में जुट गए हैं तो कुछ रिजल्‍ट आने का इंतजार कर रहे हैं. यूपी पुलिस में चयन के लिए युवाओं को तीन प्रक्रियाओं से गुजरना होगा. इसमें लिखित परीक्षा, फ‍िजिकल टेस्‍ट और मेडिकल शामिल है. फ‍िजिकल टेस्‍ट पास होने के लिए अभी से तैयारी शुरू कर देनी चाहिए. फ‍िजिकल टेस्‍ट के गुर बता रहे माइंड सेट कोच डॉ. उज्‍जवल चुघ. 

माइंड सेट कोच ने बताए फ‍िजिकल टेस्‍ट पास करने के गुर 
माइंड सेट कोच डॉ. उज्‍जवल चुघ का कहना है कि यूपी पुलिस भर्ती के फ‍िजिकल टेस्‍ट में 80*20 का फॉर्मूला काम करता है. अगर अभ्‍यर्थी का माइंड सेट है कि वह फ‍िजिकल टेस्‍ट पास कर ले जाएगा तो उसके लिए 4.8 किलोमीटर की दौड़ आसान हो जाएगी. ऐसे अभ्‍यर्थियों को ऑन ग्राउंड स्‍टेमिना की ही जरूरत होती है. ग्राउंड में पहुंचते ही ये अभ्‍यर्थी समय रहते अपनी दौड़ पूरी कर लेंगे. 

400 मीटर दौड़ दो मिनट में कर लें पूरी 
डॉ. उज्‍ज्‍वल चुघ का कहना है कि अभ्‍यर्थियों को यूपी पुलिस भर्ती परीक्षा के रिजल्‍ट का इंतजार नहीं करना चाहिए. उन्‍हें फ‍िजिकल टेस्‍ट की तैयारी अभी से शुरू कर देना चाहिए. फ‍िज‍िकल टेस्‍ट पास करने के लिए अभ्‍यर्थियों को ऐसा माइंड सेट करना होगा कि 400 मीटर की दौड़ वह दो मिनट में पूरी कर ले. महिला अभ्‍यर्थियों के लिए भी यही फॉर्मूला काम करेगा. दौड़ लगाते समय समय का ध्‍यान रखें. स्‍टेमिना और समय का कॉम्‍बिनेशन उन्‍हें सफल बनाएगा.  

क्या होनी चाहिए शारीरिक योग्यता (UP Police Constable Bharti Physical Eligibility)
बता दें कि फ‍िजिकल टेस्‍ट पास करने के लिए पुरुष अभ्‍यर्थियों को 25 मिनट में 4.8 किलोमीटर की दौड़ लगानी होती है. वहीं, महिला उम्‍मीदवारों को 14 मिनट में 2.4 किलोमीटर की दौड़ लगानी होती है. उत्तर प्रदेश सरकार की ओर से जारी पुलिस आरक्षी एवं मुख्य आरक्षी सेवा (प्रथम संशोधन) नियमावली 2017 के अनुसार, यूपी पुलिस कांस्टेबल भर्ती के लिए पुरुष उम्मीदवारों की न्यूनतम हाईट 168 सेंटीमीटर होनी चाहिए. हालांकि, एसटी वर्ग के उम्मीदवारों के लिए यह न्यूनतम 160 सेंटीमीटर निर्धारित है.

कितनी होती है सैलरी  (UP Police Constable Bharti Salary)
बता दें कि यूपी पुलिस में कांस्‍टेबल बनने के बाद चयनित अभ्‍यर्थियों को एक अच्छा पैकेज मिलता है. यूपी पुलिस कांस्टेबल को पे मैट्रिक्स के 7वें वेतन आयोग के तहत सैलरी मिलती है. यूपी पुलिस कांस्टेबल का ग्रोस मंथली सैलरी 35,000 रुपये से 40,000 रुपये के बीच है.