सेहत को बेहतर बनाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीज़ों का सेवन करना बहुत जरुरी है.
दिन की शुरूआत में अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर मील लेने से आपको दिनभर की ऊर्जा मिलेगी.
कुछ ऐसे सुपर फ़ूड होते है जो सेहत के लिए बहुत जरुरी होते हैं , चलिए जानते हैं उन सुपरफूड के बारें में.
सबसे पहले बात करें तो बादाम सबसे ज्यादा पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है नियमित रूप से भीगे हुए बादाम का सेवन आपको कई प्रकार के फायदे देता है.
बादाम हमारी स्किन के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है.
खजूर हमारी शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है, दूध के साथ खजूर का सेवन आपको दिनभर में काम करने की शक्ति देता है इससे कब्ज की समस्या भी ठीक होती है.
रोज सुबह खाली पेट पपीता खाने से स्किन ग्लोइंग होती है , इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी ख़त्म हो जाती है
इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन होता है, इसे आप रोज नाश्ते में फलों के साथ खाएं