भरतनाट्यम के डांस मूव्स से शरीर को मेंटली और फिजिकली कई लाभ मिलते हैं
इस डांस फांस से बॉडी पॉइश्चर सुधरता है और शरीर को बैलेंस करने में मदद मिलती है
इससे एक तरह का कार्डियो वर्कआउट हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है
क्लासिकल डांस से वजन कम करने में मदद मिलती है, आसानी से बेली फैट और आर्म फैट कम कर सकते हैं क्योंकि इसमें हाथों की काफी मूवमेंट होती है
ओडिसी और कथक डांस फॉर्म भी फिटनेस और मसल्स को टोन करने के लिए काफी अच्छे हैं इनसे शरीर में लचीलापन भी बढ़ता है
क्लासिकल डांस फॉर्म को करते वक्त कई तरह की मुद्राएं बनाई जाती हैं जो ब्लड सर्कुलेशन, नर्वस सिस्टम जैसे शारीरिक लाभ पहुंचाता है
क्लासिकल डांस के सिक्वेंस वेस्टर्न डांस के मुकाबले लंबे होते हैं जिन्हें याद करने के लिए काफी अभ्यास करना पड़ता है जिससे दिमागी कसरत भी हो जाती है.
क्लासिकल डांस करते वक्त आंखों के एक्सप्रेशन पर भी काफी ध्यान दिया जाता है, जिससे आंखों की एक्सरसाइज होती है
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