खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है.
कच्चे लहसुन में पाया जाने वाला एक यौगिक एलिसिन, कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त को पतला करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है
लहसुन की चाय उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो लहसुन के लाभों का आनंद लेते हुए हल्का स्वाद पसंद करते हैं. सुबह के समय लहसुन की चाय का यह स्वादिष्ट और प्रतिरक्षा-वर्धक कप आपको स्वस्थ रख सकता है.
लहसुन को शहद के साथ मिला कर खाने से "एसिड रिफ्लक्स और उल्टी से निजात मिल सकती है
लहसुन को भूनने से इसके स्वास्थ्य लाभों को बरकरार रखते हुए हल्का और थोड़ा मीठा स्वाद आता है. भुना हुआ लहसुन आपके व्यंजनों में स्वादिष्ट स्वाद जोड़ता है और साथ ही इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है.
लहसुन को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का सबसे आसान तरीका इसे अपने नियमित भोजन में शामिल करना है. लहसुन सब्जियों, करी, दाल, सूप और स्टर-फ्राई सहित विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से मिश्रित हो जाता है.
लहसुन का तेल लहसुन के लाभों का आनंद लेने का एक और सुविधाजनक तरीका है. लहसुन युक्त तेल का उपयोग खाना पकाने, सलाद ड्रेसिंग या भुनी हुई सब्जियों या ब्रेड पर स्वाद बढ़ाने के लिए किया जा सकता है.