सबसे पहले बात करते हैं फायदे की, गर्म पानी पीने से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है.
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय (active) होता है. यह पेट की सफाई में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करता है.
गर्म पानी विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में सहायक होता है.
जुकाम में गर्म पानी गले की खराश और बंद नाक से राहत मिलती है. यह सर्दी-जुकाम के लक्षणों में काफी आराम पहुंचाता है.
ज्यादा गर्म पानी पीने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे इसकी कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है.
जरूरत से ज्यादा गर्म पानी पीने से शरीर से जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो सकते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. गर्भवती महिलाओं के शरीर का तापमान असमान्य हो सकता है.
लगातार गर्म पानी पीने से पेट में जलन और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इससे उलटी (Vomiting) आने जैसा मन हो सकता है.
सोने से पहले गर्म पानी पीना नींद आने में दिक्कत हो सकती है. यह बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकता है. इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर वालों को गर्म पानी नुकसान कर सकता है.
लेख में उल्लिखित सलाह व सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. इन्हें पेशेवर चिकित्सा की सलाह के तौर पर न लें. कोई भी सवाल या परेशानी होने पर हमेशा अपने डॉक्टर और एक्सपर्ट से सलाह लें.