अगर आपको है Porn देखने की बुरी लत तो इसको छुड़ाने में मददगार साबित होंगे ये टिप्स

हमारे आस-पास सुख-संसाधनों की कोई कमी नहीं है. ऐसे में हमारी लाइफस्टाइल में कुछ गलत आदतें भी शामिल हो चुकी हैं. अगर आपको पोर्न देखने की लत लग रही है और आप उसे छुड़ाना चाहते हैं तो इन टिप्स को जरूर आजमाएं.

अगर आपको है Porn देखने की बुरी लत तो इसको छुड़ाने में मददगार साबित होंगे ये टिप्स
जरूरी है पोर्न देखने की लत को दूर करना

नई दिल्ली: आधुनिक लाइफस्टाइल (Lifestyle) में हमारे पास जीवन को सरल बनाने के बहुत साधन उपलब्ध हैं. हालांकि इन साधनों के साथ ही हमारे पास कुछ ऐसी चीजें भी आसानी से उपलब्ध हो चुकी हैं, जो मनुष्य पर बुरा प्रभाव डाल रही हैं. आज कंप्यूटर, इंटरनेट आदि के माध्यम से मनुष्य बहुत कुछ सीख और समझ रहा है लेकिन कई ऐसी बुरी आदतों की गिरफ्त में भी वह आ चुका है, जो उसके लिए नुकसानदायक होती हैं.

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ऐसी ही एक बुरी आदत है पोर्न (Porn) या एडल्ट कंटेंट (Adult Content) यानी गंदी फिल्में देखने की आदत. कई लोगों को यह बुरी लत लग जाती है, जो उन पर मानसिक और शारीरिक, दोनों ही तौर पर काफी बुरा असर डालती है. इस बुरी लत से मुक्ति पाने के कुछ टिप्स हम आपको दे रहे हैं, जो आपके काफी काम आएंगे.

विकसित करें कंट्रोल करने की ताकत
अगर आप अपने इस एडिक्शन (Addiction) को कंट्रोल करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने मन को मजबूत बनाएं. आपको दृढ़ निश्चय करना होगा कि आगे से इस तरह का कंटेंट नहीं देखेंगे. वैसे भी इस तरह के कंटेंट को देखकर आपको कोई फायदा तो होने वाला नहीं है. हां, आपके दिमाग में उल्टी-सीधी बातें जरूर घर कर जाएंगी. इससे आपकी प्रोफेशनल और पर्सनल, दोनों ही जिंदगी पर बुरा असर पड़ने की आशंका रहती है.

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ऐसे में बेहतर है कि आप खुद में ऐसी शक्ति डेवेलप करें, जिससे आप इस तरह की गलत चीजों के सामने कमजोर न पड़ें.

लाइफ पार्टनर के साथ बिताएं रोमांटिक समय
अगर आप शादीशुदा हैं तो आपकी मदद करने के लिए आपका लाइफ पार्टनर हमेशा साथ देगा. अगर आप अपनी इस बुरी आदत को छोड़ना चाह रहे हैं तो अपने लाइफ पार्टनर के साथ सुखद समय बिताइए. उसके साथ रोमांटिक और अंतरंग पल बिताने से आपका ध्यान उस ओर नहीं जा पाएगा. एडल्ट फिल्में देखने की आदत छुड़ाने में आपका लाइफ पार्टनर सबसे ज्यादा मददगार साबित हो सकता है.

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घर से दूर करें पोर्न कंटेंट
जब आपके पास ऐसा कोई एडल्ट कंटेंट होगा ही नहीं, तो आप उसको देखेंगे कैसे? तो अपने मन को मजबूत करके फोन, लैपटॉप से इस तरह के सभी वीडियो आदि को डिलीट कर दीजिए. जब भी आप मोबाइल या कंप्यूटर पर काम कर रहे हों तो कोशिश करें कि कोई फैमिली मेंबर आपके साथ हो. इससे आप पोर्न देखने की हिम्मत ही नहीं कर पाएंगे.

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एकांत में कम से कम बैठें
जब इंसान पोर्न कंटेंट देखने जैसी बुरी आदत को छोड़ने का प्रयास करता है तो इसके लिए सबसे बेहतर उपाय है कि अकेले में न रहें. घर में किसी फैमिली मेंबर के साथ ही बैठें, जिससे आपको एकांत में समय न मिले. इससे आपका ध्यान एडल्ट कंटेंट की ओर नहीं जा पाएगा. इस तरीके से आपका ध्यान उन गंदी फिल्मों की ओर जाना बंद हो जाएगा.

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जॉइन करें कोई हॉबी क्लास
हर इंसान की बचपन से ही कुछ न कुछ हॉबी जरूर होती है. तो आप की भी कुछ ऐसी हॉबीज रही होंगी, जो समय न मिल पाने के कारण पूरी नहीं हो पाई होंगी. तो इस समय आप कोई हॉबी क्लास जॉइन कीजिए या फिर अपनी पसंद का वह काम कीजिए, जिसको आप समय नहीं दे पा रहे थे. जब आपका मन इस एक्टिविटी में लगा रहेगा तो इस तरह की फिल्में देखने की आदत में काफी सुधार होगा. साथ ही मन भी सुख व शांति का अनुभव करेगा.ॉ

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लें ध्यान का सहारा
ध्यान लगाने से मनुष्य के मन में पॉजिटिव एनर्जी (Positive Energy) आती है. इससे आपके मन, मस्तिष्क और शरीर में शक्ति का संचार होता है. किसी भी बुरी आदत को छुड़ाने में मेडिटेशन (Meditation) मददगार साबित हो सकता है. मेडिटेशन का सहारा लेकर बुरी आदतों को छोड़ा जा सकता है. यह मनुष्य को जीवन के सकारात्मक पक्ष की ओर ले जाता है.

व्यस्त रहें मन को शांति देने वाली गतिविधियों में
अगर आप अपनी इस बुरी आदत को नहीं छोड़ पा रहे हैं तो खुद को मन को शांति देने वाली गतिविधियों में व्यस्त रहने की कोशिश करें. जीवन के सकारात्मक पक्ष की ओर ध्यान दीजिए. पूजा-पाठ, धार्मिक पुस्तकें, भगवान के भजन-कीर्तन, आरती में समय बिताएं. प्रकृति का आनंद उठाएं. प्रकृति के समीप बैठकर कुछ देर मन को शांत रखें. अपनी मनपसंद किताबें पढ़ें. अपने मित्रों या परिजनों के साथ टाइम बिताएं.

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करीबियों से शेयर करें बातें
आपकी इस बुरी आदत को छुड़ाने में आपके करीबी दोस्त और लाइफ पार्टनर से ज्यादा मददगार कोई हो ही नहीं सकता. तो अपने भरोसेमंद मित्रों और लाइफ पार्टनर से अपनी यह प्रॉब्लम शेयर कीजिए. उनसे कहिए कि आप इससे दूर होना चाहते हैं. उनसे सुझाव मांगिए और मदद लीजिए. ये लोग आपको इस ओर जाने से रोकेंगे और अच्छा काम करने के लिए प्रोत्साहित भी करेंगे.

मनोवैज्ञानिक से लें परामर्श
अगर पोर्न या एडल्ट कंटेंट देखने की आदत में सुधार नहीं हो पा रहा है तो किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें. इस बुरी आदत को खत्म करने के लिए कुछ मनोवैज्ञानिक बिहेवियर थेरेपी (Behavior Therapy) का इस्तेमाल करते हैं.

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अगर किसी के हालात ज्यादा नाजुक हो जाते हैं तो उसको कुछ दवाइयां आदि भी दी जाती हैं.

अगर आपको या आपकी जानकारी में किसी व्यक्ति को इस तरह की बुरी लत है तो उसको भी ये बातें समझाएं और इस बुरी लत से उसकी दूरी बनवाएं.

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