Benefits of Massage: तनाव, अनिद्रा और दर्द ने कर दिया है जीना हराम, इस उपाय से मिलेगा तुरंत आराम
Relief From Insomnia Stress Joint Pain: तलवों की मालिश करने से हड्डियों में हो रहे दर्द से भी छुटकारा मिलता है. हल्का काम करके भी अगर आपको पैरों में दर्द होने लगता है तो हल्के गर्म तेल से पैरों की मालिश जरूर करें. इससे अच्छी नींद भी आती है और अच्छी नींद आने से तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं आपसे दूर रहती हैं.
Applying Mustard Oil On Feet: मौजूदा दौर की गड़बड़ लाइफस्टाइल और खराब फूड हैबिट्स की वजह से हमारा शरीर अक्सर बीमारियों की चपेट में आ जाता है. वर्तमान समय में अपने शरीर को फिट रखना सबसे ज्यादा मुश्किल काम बन गया है. कई बार बढ़ते लोड की वजह से हमें शारीरिक कमजोरी होती है. इसके साथ ही कभी-कभी हमें तनाव भी महसूस होता है. आजकल के बिजी शेड्यूल में सेल्फ केयर के लिए वक्त निकालना सबसे ज्यादा मुश्किल हो गया है. ऐसे में नींद न लगना, तनाव, थकान, पैरों में कमजोरी और हड्डियों का दर्द करना समेत कई तरह की दिक्कतें देखने को मिलती हैं.
जिन छोटी-छोटी बीमारियों को हल्के में लेते हैं, आगे चलकर वह शरीर पर बहुत बुरा असर दिखाती हैं. अनिद्रा जैसी खतरनाक समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोज रात को सोने से पहले अपने पैर के तलवों की मालिश करें. मालिश के लिए आप सरसों का तेल या नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर इसे आप हल्का गर्म करके लगाते हैं तो इससे पैरों का दर्द ठीक हो जाता है और रात में अच्छी नींद आती है.
तलवों की मालिश करने से हड्डियों में हो रहे दर्द से भी छुटकारा मिलता है. हल्का काम करके भी अगर आपको पैरों में दर्द होने लगता है तो हल्के गर्म तेल से पैरों की मालिश जरूर करें. इससे अच्छी नींद भी आती है और अच्छी नींद आने से तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं आपसे दूर रहती हैं. सर्दियों के मौसम में बुजुर्गों के पैरों और जोड़ों में अक्सर दर्द की शिकायत होती है. इस दिक्कत को दूर करने के लिए बुजुर्गों के पैरों और तलवे पर अच्छे से मालिश करें. ऐसा करने से जोड़ों का दर्द दूर हो जाएगा और बॉडी का ब्लड सर्कूलेशन भी दूर हो जाता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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