ठंड के मौसम में शरीर की खास देखभाल करनी पड़ती है. त्वचा से लेकर मांसपेशियों तक में ताकत के लिए तेल मालिश (Oil Massage) बेहद जरूरी है. सर्दियों में त्वचा संबंधी कई समस्याएं होती हैं. ऐसे में आयुर्वेद (Ayurveda) के अनुसार, इस मौसम में गर्म तेल से मसाज करना फायदेमंद होता है.
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ठंड के दिनों में हफ्ते में तीन दिन बॉडी मसाज (Body Massage) करना जरूरी है. मसाज से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे सर्दी-जुखाम एवं खांसी नहीं होती है. यूं तो आप किसी भी तेल को गर्म कर उससे मसाज कर सकते हैं. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे महत्वपूर्ण तेल बताएंगे जो बेहद असरदार हैं.
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बादाम के तेल को त्वचा के लिए बेस्ट माना जाता है. बादाम का तेल त्वचा में गहराई से प्रवेश करता और स्किन को मॉइस्चराइज करता है. इससे एलर्जी नहीं होती है.
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अलसी का तेल नेचुरल मॉइस्चराइजिंग तेल कहलाया जाता है. यह ओमेगा-6 फैटी एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा है, जो आपके दिल को स्वस्थ बनाता है. अलसी का तेल आपकी त्वचा की रंगत को निखारता है. इस तेल का प्रयोग खाना बनाने के लिए भी कर सकते हैं. सर्दियों में इसकी मालिश भी बहुत फायदेमंद रहती है. अलसी के तेल से त्वचा की नमी बरकरार रहती है.
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पुराने समय से ही नारियल का तेल सबसे भरोसेमंद तेल माना जाता रहा है. यह हल्का, कम चिपचिपा और एक मीठी सुगंध वाला होता है. नारियल का तेल त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है. यह फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाता है. नारियल के तेल में आयरन होता है और इससे मालिश करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है.
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कई तरह के विटामिन (Vitamin) और मिनरल्स से भरपूर जैतून का तेल शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. जैतून का तेल सर्दियों में प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है. इस तेल को गीली त्वचा पर लगाकर हलके हाथों से मालिश करें. यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है, जो फ्री-रैडिकल्स को रोकने में मदद करता है. जैतून का तेल कई ब्यूटी प्रोडक्ट (Beauty Product) में यूज किया जाता है.
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सर्दियों के मौसम में भारत में सबसे ज्यादा यूज किया जाने वाला तेल है- सरसों का तेल. भारत में हड्डियों की मजबूती और त्वचा को सॉफ्ट बनने के लिए लोग स्नान करने से पहले शरीर पर सरसों के तेल से मालिश करते हैं. तेल में मौजूद मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को नरम और चमकदार बनाते हैं. सरसों का तेल सर्दियों के दौरान मालिश के लिए सर्वश्रेष्ठ तेलों में से एक है.
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तिल के तेल को आयुर्वेद में सर्दियों के लिए खास माना जाता है. यह तेल हल्का होता है और त्वचा में आसानी से एब्जॉर्ब भी हो जाता है. तिल के तेल में भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं और सबसे खास बात यह है कि इसमें हीलिंग गुण भी होते हैं.
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