Sperm Count बढ़ाने के लिए खाएं ये दाल, इन 5 फूड के सेवन से भी होगा जबरदस्त फायदा

हर पुरुष (Male) चाहता है कि उसकी यौन शक्ति (Sexual Ability) हमेशा जवां बनी रहे. इसके लिए वह खान-पान को बेहतर करने से लेकर तमाम जतन करता है. 

ज़ी न्यूज़ डेस्क | Jul 23, 2021, 20:05 PM IST

नई दिल्ली: हालांकि कई बार शादी के कुछ साल गुजरने पर जब पुरुष पिता नहीं बन पाता तो उसकी यौन क्षमता पर सवाल उठने लगते हैं. ऐसी शर्मिंदगी भरी स्थिति कभी आपके सामने न आए, इससे बचने के लिए आज हम आपको 5 ठोस उपाय बताने जा रहे हैं. जिन्हें अपनाने से आपके स्पर्म काउंट (Sperm Count) बढ़ जाएंगे और आप यौन क्षमता (Sexual Ability) में 'बाहुबलि' बन जाएंगे. 

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स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए करें बेरीज का सेवन

Consume beries to increase sperm count

अगर आप भी स्पर्म काउंट (Sperm Count) कम होने की समस्या से परेशान हैं तो आपको बेरीज खानी चाहिए. ये बेरीज कई प्रकार की होती हैं, जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रेनबेरी और ब्लैकबेरी. इन बेरीज का नियमित सेवन करने से स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ते हैं. जिससे आपके पिता बनने की संभावना भी पहले से ज्यादा बढ़ जाती है. 

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शतावरी सब्जी खाने से तेजी से बढ़ते हैं शुक्राणु

Sperm increases faster by eating asparagus vegetable

हम सबके घरों में हरी सब्जी खाया जाना सामान्य बात है. आप स्पर्म काउंट (Sperm Count) बढ़ाने के लिए शतावरी सब्जी को जरूर शामिल करें. इसमें पौष्टिक तत्वों का भंडार छिपा हुआ है. सप्ताह में तीन- चार बार शतावरी की सब्जी का उपयोग करने पर स्पर्म काउंट काफी हद तक बढ़ जाते हैं. 

 

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मसूर की दाल से बढ़ती है पुरुषों की यौन क्षमता

Lentils increase the sexual ability of men

हमारी भोजन की थाली में अक्सर दाल जरूर होती हैं. इन्हें खाने से हमें प्रोटीन मिलता है. जिन लोगों को स्पर्म काउंट (Sperm Count) की समस्या है, उन्हें मसूर दाल खानी चाहिए. इस दाल में में फोलिक एसिड पाया जाता है, जो पुरुषों की प्रजनन क्षमता (Sexual Ability के लिए काफी एक्टिव रूप से कार्य करता है. कई लोग स्पर्म मोटेलिटी के लिए इस दाल का पानी पीना भी पीते हैं.

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डार्क चॉकलेट से पौरुष शक्ति में होता है चमत्कार

Dark chocolate does wonders in virility

चॉकलेट खाना आजकल फैशन स्टेटमेंट है. कम स्पर्म काउंट वाले पुरुषों को डार्क चॉकलेट के पाउडर को दूध के साथ इस्तेमाल करना चाहिए. डार्क चॉकलेट में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने का गुण पाया जाता है, जो स्पर्म काउंट (Sperm Count) बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. 

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जिंक वाले भोजन से बढ़ जाते हैं शुक्राणु

Sperm increases with zinc food

शुक्राणुओं की कम संख्या से जूझ रहे लोगों को जिंक के स्रोत वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. इन खाद्य पदार्थों में प्रमुख रूप से बीन्स, ओट्स, तिल, मूंगफली लहसुन जैसे फूड्स शामिल हैं. इन्हें आप अपने भोजन में अलग-अलग प्रकार से शामिल करके स्पर्म काउंट (Sperm Count)  बढ़ाने का फायदा पा सकते हैं.