Health Tips: क्या आपका बॉडी पॉइश्चर बिगाड़ रहा है पर्सनेलिटी? रोजाना 15 मिनट जमीन पर बैठें, फिर देखें कमाल

फर्श पर बैठने से आपकी हेल्थ को फायदे होते हैं. जमीन पर बैठने से कोर को जोड़ने में मदद मिलती है जिससे रीढ़ की हड्डी में स्थिरता आती है. इससे आपका बैलेंस बेहतर बनता है इसलिए ये स्टेबिलिटी के लिए अच्छा है. इससे आपके पूरी बॉडी को स्ट्रेंथ मिलती है.

जब आप फर्श पर बैठते हैं तो इससे आपके शरीर के निचले भाग की मसल्स ज्यादा सक्रिय होने लग जाती हैं. इसके साथ ही फर्श पर बैठने से आपकी झुककर बैठने की संभावना भी बहुत कम हो जाती है इसलिए फर्श पर बैठना आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है.

क्या आप जानते हैं कि हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी होने के बजाय 'S' शेप में होती है. इसलिए जब आप गलत पॉइश्चर में बैठते हैं तो इससे आपको स्पाइन में दर्द की समस्या होने लग जाती है. अगर आप रीढ़ की हड्डी को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना थोड़ी देर फर्श पर बैठने की आदत डालें. 

जब आपकी बिना किसी सपोर्ट के फर्श पर बैठने और उठने में सक्षम हो जाते हैं तो इससे आपकी लॉन्गेटिविटी बेहतर होने लगती है. इससे आपके ओवरऑल मूवमेंट और स्पाइन को स्ट्रॉन्ग, लचीला और स्टेबल बनाने में भी मदद मिलती है. 

कूल्हों की मसल्स आपकी जांघ, पीठ के निचले हिस्से और पेल्विस से जोड़ती हैं. अगर आप हिप मसल्स कमजोर होती हैं तो इससे आपके चलने, स्थिरता और संतुलन में काफी बुरा प्रभाव पड़ता है. ऐसे में फर्श पर बैठने से आपकी हिप मसल्स को मजबूती प्रदान होती है.