Winters में क्यों बढ़ जाता है Cholesterol का खतरा? जानिए Heart Attack बचने के उपाय

हमारे शरीर में कोरोनरी आर्टरीज स्मूद मसल्स से बनी होती हैं, इसके जरिए दिल को एनर्जी और ऑक्सीजन मिलता है, लेकिन सर्दी के मौसम में इन दोनों चीजों की सप्लाई पर बुरा असर पड़ता है, क्योंकि नसों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है जिससे सीने में दर्द (Angina) की शिकायत और हार्ट अटैक का खतरा पैदा हो जाता है.

विंटर सीजन में ब्लड वेसेल्स सिकुड़ने लगते हैं, जिसकी वजह से खून को शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचने में दिक्क्तें आने लगती है, ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी पैदा हो सकती है. आमतौर पर बुजुर्गों को इस मौसम में दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है.

इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि सर्दियों मे दिन छोटा और रातें बड़ी होती है. इसके वजह से शरीर में हार्मोनल इम्बैलेंस होने लगता है. ऐसे में कोर्टिसोल कम रिलीज होता है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, ऐसे कोरोनरी डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है.

सर्दी के मौसम में भोजन हम या तो पहले की ही तरह करते हैं या क्वांटिटी थोड़ी बढ़ा देते हैं, लेकिन ज्यादा टाइम तक घर में पड़े रहने के कारण विंटर्स में हमारी फिजिकल एक्टीविटीज कम हो जाती है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है और दिल का दौरा पड़ने का डर पैदा हो सकता है.

सर्दी के मौसम में सबसे पहले खुद को ठंड से महफूज रखें, इसके लिए आप बाहर निकलते वक्त कई लेयर के गर्म कपड़े पहने. अगर बॉडी टेम्प्रेचर मेंटेन रहेगा तो दिल को ज्यादा पंप नहीं करना पड़ेगा, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाएगा. इसके अलावा सीमित मात्रा में खाएं और प्रोपर एक्सरसाइज करें, इससे कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा जो की बीमारियों का बड़ा कारण है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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