गर्मियों में आंखों का रखें खास ख्याल, नहीं तो हो सकती हैं ये बड़ी परेशानियां

नई दिल्लीः गर्मियों के शुरू होते ही बीमारियों का दौर भी शुरू हो जाता है. धूप, धूल और मिट्टी त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए काफी होते हैं, लेकिन इन सब के अलावा अगर गर्मियों में शरीर के किसी अंग को सबसे ज्यादा नुकसान होने की आशंका रहती है, तो वह है आंखें. दरअसल, इन दिनों वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण की आशंकाएं ज्यादा रहती हैं. क्योंकि गर्म मौसम में बैक्टेरिया तेजी से फैलते हैं और इसके नुकसान से तो हम सभी वाकिफ हैं. इसके अलावा तेज धूप हमारे शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्से 'आंखों' को सबसे तेजी से नुकसान पहुंचाने लगती हैं. इसलिए जरूरी है उनकी सही देखभाल करना.

सन ग्लासेज का इस्तेमालः
गर्मियों के मौसम में कहीं भी निकलने से पहले सन ग्लासेज लगाना ना भूलें, यह न सिर्फ आंखों को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाएगा बल्कि आंखों को ठंडक भी पहुंचाएगा. इसलिए गर्मियों में जब भी घर के बाहर निकलें सन ग्लासेज जरूर लगा लें. खासकर दोपहर के समय तो सन ग्लासेज लगाना बिल्कुल न भूलें.

आंखों का सावधानी से इलाज करें :
रोजाना ठंडे पानी से अपनी आंखें धोएं. जागने या कॉन्टेक्ट लेंस को हटाने के बाद अपनी आंखों को जोर से न रगड़ें, क्योंकि यह कॉर्निया को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है.

भरपूर मात्रा में पानी पीएं: 
गर्मियों में आंखों में जलन और सूखेपन की समस्या होना बेहद आम बात है. इससे छुटकारा पाने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीएं. यह न सिर्फ बॉडी को हाईड्रेट रखने में आपकी मदद करता है, बल्कि आंखों में भी नमी को बनाए रखता है.

संतुलित आहारः
किसी भी संक्रमण से लड़ने के लिए अपने शरीर को स्वस्थ और प्रतिरक्षा प्रणाली को अक्षुण्ण बनाए रखने के लिए संतुलित और स्वस्थ आहार लें.

स्वच्छ रहें :
अपनी आंखों के नजदीक आने वाले कपड़ों और अपने हाथों को साफ रखें. अपने निजी सामान जैसे तौलिए, चश्मा, कॉन्टेक्ट लेंस इत्यादि किसी के साथ साझा न करें. जब भी आप अपने घर से बाहर जाते हैं, तो धूप का चश्मा या चश्मा पहनें. वे बाहरी तत्वों को हमारी आंखों में प्रवेश करने से रोकते हैं.