Morning Walk: मॉर्निंग वॉक के समय आप भी तो नहीं करते ये गलती? हो सकती है बड़ी दिक्कत

Morning Walk: मॉर्निंग वॉक करते समय अगर आप आपका पूरा ध्यान टहलने पर होना चाहिए, लेकिन अधिकतर लोग ये गलती करते हैं.

नई दिल्ली: ज्यादातर लोग मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) करते समय मोबाइल फोन (Mobile Phone) का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये आपको कितना नुकसान पहुंचाता है. कुछ लोग मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) करते समय गाने सुनते हैं, तो कई बार इस दौरान लोग फोन पर बात करते हुए वॉक करते हैं. 

1. आपका ध्यान पूरी तरह से टहलने की तरफ नहीं होता.
2. ये बात आपको नुकसान पहुंचाती है.
3. इस तरह टहलने से आपको इसका पूरा फायदा नहीं मिलेगा.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ये आदत आपको बड़ी दिक्कत में डाल सकती हैं. जानें ये किस तरह ये आपको सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. 

बॉडी पोस्चर का खराब होना 

फोन का इस्तेमाल बॉडी पोस्चर पर भी असर डालता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, टहलते समय स्पाइनल कॉर्ड हमेशा सीधी रहनी चाहिए. जब आप मोबाइल इस्तेमाल करते हैं, तो सारा ध्यान फोन पर रहता है. स्पाइनल कॉर्ड सीधी नहीं रहती. अगर आप लंबे समय तक इस तरह टहलते हैं, तो इससे बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है.

मांसपेशियों में दर्द

वॉक करते समय आपकी पूरी बॉडी एक्टिव होती है और पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है, लेकिन अगर आप मोबाइल को एक हाथ में पकड़कर टहलते हैं तो इससे मांसपेशियों में असंतुलन पैदा होता है. इसकी वजह से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है.

एकाग्रता में कमी

जब आप मोबाइल फोन का इस्तेमाल मॉर्निंग वॉक के दौरान करते हैं, तो आपका ध्यान पूरी तरह से टहलने की तरफ नहीं होता. ये बात आपको नुकसान पहुंचाती है. इस तरह टहलने से आपको इसका पूरा फायदा नहीं मिलेगा. 

पीठ में दर्द 

लंबे समय तक अगर आप मॉर्निंग वॉक करते समय इसी आदत को बनाए रखते हैं तो इससे पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है. टहलते वक्त मोबाइल का इस्तेमाल बिल्कुल न करें.