शराब तो बदनाम है, लेकिन ये 4 ड्रिंक्स भी कम नहीं; कर देती हैं लिवर की ऐसी-तैसी!

जब भी लिवर डैमेज की बात होती है, तो सबसे पहले शराब को दोषी ठहराया जाता है. हालांकि, शराब के अलावा भी कुछ आम ड्रिंक्स हैं जो धीरे-धीरे आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इन ड्रिंक्स का सेवन रोजाना लाखों लोग करते हैं, बिना यह सोचे कि इनका असर कितना घातक हो सकता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लिवर की हेल्थ को नजरअंदाज करने का नतीजा फैटी लिवर, सिरोसिस और यहां तक कि लिवर फेलियर तक पहुंच सकता है. आइए जानते हैं कि शराब के अलावा, कौन कौन सी ड्रिंक्स लिवर के लिए हानिकारक हैं.

1. शुगर वाली एनर्जी ड्रिंक्स
बाजार में बिकने वाले कई एनर्जी ड्रिंक्स में हाई लेवल की कैफीन और शुगर होती है. इन ड्रिंक्स का अधिक सेवन लिवर में फैट जमा करता है, जिससे नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) का खतरा बढ़ जाता है. रिसर्च में यह भी पाया गया है कि इन ड्रिंक्स में मौजूद कुछ आर्टिफिशियल केमिकल लिवर के सेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

2. सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स
सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स को 'मीठा जहर' कहा जाए तो गलत नहीं होगा. इनमें मौजूद हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल बढ़ाता है, बल्कि लिवर में फैट जमाने का भी काम करता है. लंबे समय तक इनका सेवन करने से लिवर इंफ्लेमेशन और फाइब्रोसिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

3. पैक्ड फ्रूट जूस
भले ही यह जूस ‘फ्रूट’ के नाम पर बिकते हैं, लेकिन इनमें नैचुरल न्यूट्रिएंट्स से ज्यादा एडेड शुगर और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं. ये लिवर के लिए उतने ही खतरनाक हो सकते हैं जितने कि अन्य प्रोसेस्ड ड्रिंक्स. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि फ्रेश होममेड जूस को ही प्रायोरिटी दें.

4. डिब्बाबंद मिल्कशेक और फ्लेवर्ड मिल्क
बाजार में मिलने वाले डिब्बाबंद मिल्कशेक और फ्लेवर्ड दूध में भारी मात्रा में शुगर, फ्लेवरिंग एजेंट्स और सैचुरेटेड फैट होता है, जो लिवर पर एक्स्ट्रा दबाव डालता है. खासकर बच्चों और टीनएजर्स में इनका ट्रेंड बढ़ रहा है, जो भविष्य में लिवर संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.