ये 5 फूड आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को कर देंगे कम

80 प्रतिशत कोलेस्ट्रॉल का निर्माण हमारे शरीर में लीवर के द्वारा किया जाता है और बाकी 20 प्रतिशत जो भोजन हम लेते हैं, उससे प्राप्त हो जाता है. लेकिन इसकी मात्रा ज्यादा होने पर आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ना शुरू हो जाता है.

Apr 08, 2018, 11:55 AM IST

80 प्रतिशत कोलेस्ट्रॉल का निर्माण हमारे शरीर में लीवर के द्वारा किया जाता है और बाकी 20 प्रतिशत जो भोजन हम लेते हैं, उससे प्राप्त हो जाता है. लेकिन इसकी मात्रा ज्यादा होने पर आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ना शुरू हो जाता है.

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bad cholesterol dangerous for health

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कोलेस्ट्रॉल मुलायम चिपचिपा पदार्थ होता है जो रक्त शिराओं व कोशिकाओं में पाया जाता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति एक सामान्य बात है. यह शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है. 80 प्रतिशत कोलेस्ट्रॉल का निर्माण हमारे शरीर में लीवर के द्वारा किया जाता है और बाकी 20 प्रतिशत जो भोजन हम लेते हैं, उससे प्राप्त हो जाता है. लेकिन इसकी मात्रा ज्यादा होने पर आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ना शुरू हो जाता है. हम बता रहे हैं उन पांच फूड के बारे में जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

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garlic help to reduce bad cholesterol

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सेब खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. सेव खाने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. साथ ही यह वजन घटाने में भी सहायक होता है.

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kidney beans help to reduce bad cholesterol

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ब्लैक बींस, किडनी बींस, ग्रीन बींस में फाइबर होता है जो रक्त संचरण को ठीक करने के साथ शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है. 

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orange help to reduce bad cholesterol

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संतरा में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है. संतरा शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को ठीक करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

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black and green tea help to reduce bad cholesterol

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ब्लैक टी और ग्रीन टी में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होता है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मदद मिलती है. ग्रीन टी से ब्लड क्लौटिंग की समस्या से भी निजात मिल जाती है.

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garlic help to reduce bad cholesterol

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लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है. लहसुन में हर्बल सप्लीमेंट होता है इसलिए यह बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ, रक्त में थक्का बनने से रोकता है और रक्त संचार को ठीक करता है.