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थायराइड के हैं मरीज, तो अवॉइड करें ये 6 फूड्स...

आपकी लाइफस्टाइल कई चीजों का निर्धारण करती है. लाइफस्टाइल का ही प्रभाव है कि थायराइड के मरीज लगातार बढ़ते जा रहे हैं. थायराइड, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के बाद बड़ी संख्या में होने वाली बीमारी है. वैसे तो इस बीमारी के लक्षण जल्दी पकड़ में नहीं आते, लेकिन रेगुलर चेकअप से इसके लक्षणों का पता चल सकता है. आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिन्हें थायराइड होने पर नहीं लेना चाहिए.

Apr 19, 2018, 11:58 AM IST

आपकी लाइफस्टाइल कई चीजों का निर्धारण करती है. लाइफस्टाइल का ही प्रभाव है कि थायराइड के मरीज लगातार बढ़ते जा रहे हैं. थायराइड, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के बाद बड़ी संख्या में होने वाली बीमारी है. वैसे तो इस बीमारी के लक्षण जल्दी पकड़ में नहीं आते, लेकिन रेगुलर चेकअप से इसके लक्षणों का पता चल सकता है. आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिन्हें थायराइड होने पर नहीं लेना चाहिए.

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Avoid these 6 foods if you are a patient of Thyroid

Avoid these 6 foods if you are a patient of Thyroid

अधिक फाइबर युक्त सब्जियां न खाएं: अगर आप थायराइड के मरीज हैं तो गोभी, ब्रोकली और पालक खाने से बचें. दरअसल, गोभी, ब्रोकली और पालक में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. जो थायराइड हार्मोंस के स्त्राव को जल्दी प्रभावित करता है. खासकर जिन लोगों में आयोडीन की कमी हो ऐसे लोगों को ये सब्जियां खाने से बचना चाहिए.

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Avoid these 6 foods if you are a patient of Thyroid

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सोयाबीन न खाएं: सोया युक्त पदार्थों में फयटोएस्ट्रोजन पाया जाता है, जो थाइराइड हार्मोंस का निर्माण करने वाले एंजाइम की कार्य प्रणाली को प्रभावित करता है. यही कारण है कि थाइराइड होने पर सोयाबीन का सेवन नहीं करना चाहिए. एक रिसर्च में पाया गया है कि जो महिलाएं सोयाबीन का अधिक सेवन करती हैं उनमें हाइपोथाइराडिज्म विकसित होने की संभावना तीन गुना तक बढ़ जाती है.

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Avoid these 6 foods if you are a patient of Thyroid

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प्रोसेस्ड फूडः अगर आप थायराइड के मरीज हैं तो प्रोसेस्ड फूड बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. प्रोसेस्ड फूड में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और सोडियम हाइपोथाइरायडिज्म और थाइराइड की कमी वाले मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो 1.5 ग्राम से अधिक सोडियम न खाएं. ये आपके लिए हानिकारक हो सकता है.

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Avoid these 6 foods if you are a patient of Thyroid

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खाने में चीनी की मात्रा कम रखेंः थायराइड होने पर ज्यादा चीनी खाने से भी बचना चाहिए. चीनी आपकी पाचन क्रिया को प्रभावित करता है जिससे वजन बढ़ने के आसार बढ़ जाते हैं. इसलिए अगर आप थायराइड के मरीज हैं तो ज्यादा कैलोरी और शुगर लेने से बचें.

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Avoid these 6 foods if you are a patient of Thyroid

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शराब और कैफीनः थायराइड की समस्या होने पर शराब और कैफीन के सेवन को पूरी तरह बंद कर देना चाहिए. क्योंकि ये थायराइड ग्रंथि और थायराइड के स्तर दोनों को ही प्रभावित करता है. शराब और कैफीन दोनों ही थायराइड की समस्या में बेहद नुकसानदायक हो सकते हैं. ये दोनों ही पदार्थ थायराइड की दवाइयों के प्रभाव को भी कम करते हैं.

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रेड मीटः रेड मीट में सेचुरेटेड फैट और कॉलेस्ट्रॉल बहुत अधिक मात्रा में होता है. जिसके कारण रेड मीट के सेवन से फैट बहुत जल्दी बढ़ता है. साथ ही रेड मीट खाने से शरीर में जलन की समस्या भी होने लगती है. इससे घबराहट, धड़कनों का तेज होना और वजन का अधिक तेजी से बढ़ना जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं. इसलिए थायराइड होने पर रेड मीट अवॉइड करना चाहिए.