बॉडी को करना है Detox, तो इन चीजों का करें सेवन

डिटॉक्सीफिकेशन बहत जरूरी है क्योंकि हम एक ऐसी दुनिया में रह रहे हैं जो विषाक्त पदार्थों और रसायनों से भरी हुई है. इन रसायनों को अपने शरीर से डिटॉक्सीफाई कर बाहर निकालना काफी जरूरी होता है.

May 05, 2018, 15:19 PM IST

डिटॉक्सीफिकेशन बहत जरूरी है क्योंकि हम एक ऐसी दुनिया में रह रहे हैं जो विषाक्त पदार्थों और रसायनों से भरी हुई है. इन रसायनों को अपने शरीर से डिटॉक्सीफाई कर बाहर निकालना काफी जरूरी होता है.

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Detox your body with these 5 foods

Detox your body with these 5 foods

डिटॉक्सीफिकेशन बहत जरूरी है क्योंकि हम एक ऐसी दुनिया में रह रहे हैं जो विषाक्त पदार्थों और रसायनों से भरी हुई है. इन रसायनों को अपने शरीर से डिटॉक्सीफाई कर बाहर निकालना इसलिए जरूरी है क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं. डिटॉक्सीफिकेशन शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने की प्रक्रिया है. डिटॉक्सीफिकेशन बीमारी के लक्षण और अपने जीवन को बदल सकते हैं. यह आपकी ऊर्जा को बढ़ा देता है, वजन घटाने के साथ मदद करता है आपके मन को साफ करता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है और आपकी रंगत को साफ करने में मदद करता है. लेकिन इसके लिए सही तकनीक को जानने के साथ ही सही खाद्य पदार्थों का चयन बेहद महत्वपूर्ण है.

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तरबूज- गर्मियों में एक डिटॉक्सीफिकेशन के लिए नंबर वन भोजन के रूप में माना जाता है. तरबूज एंटीऑक्सीडेंट से युक्त मुक्त कणों से नुकसान के खिलाफ लड़ने के लिए बेहतर माना जाता है. तरबूज पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है जो हमारे भोजन में सोडियम की उच्च मात्रा को साफ करने में मदद करता है.

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खीरा- आवश्यक विटामिन से भरा हुए खीरे में 95% पानी की मात्रा होती है. इससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने में मदद मिलती है और साथ ही आपकी बॉडी भी हाइड्रेट रहती है.

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नींबू- नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं. नींबू किडनी को साफ करने में मदद करता है. नींबू का रस गर्म पानी और शहद के साथ पीने से आंतों को साफ रखने में मदद मिलती है.

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ग्रीन टी- ग्रीन टी पीना शरीर के लिए काफी अच्छा है. विशेष रूप से गर्मियों में इसे पीने के अतिरिक्त लाभ हैं. हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट और हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सहायक है. साथ ही गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.

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पुदीने की पत्तियां- पुदीने का पानी गर्मियों में शरीरी के लिए बेहद अच्छा होता है. औषधीय गुणों के साथ पुदीना शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है.