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एक चम्मच शहद खाएं हर दिन, फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप

शहद के एक या दो नहीं अनगिनत फायदे हैं.आप हर दिन अगर एक चम्मच शहद भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो कई रोगों से बच जाएंगे. 

 

Health benefits of including honey in your diet

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Health benefits of including honey in your diet

आज की तारीख में हर कोई हेल्दी फूड ही खाना चाहता है ताकि वो स्वस्थ्य रहें. कई बार हम घर पर रखी चीजों के बारे में नहीं जानते कि असल में ये कितने फायदेमंद हैं. हमारे पास प्रकृति की दी हुई कई ऐसी चीजें हैं जो असल में स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद है.इनमें से एक ही एक खाद्य पदार्थ है शहद जिसके एक या दो नहीं अनगिनत फायदे हैं.आप हर दिन अगर एक चम्मच शहद भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो कई रोगों से बच जाएंगे. 

Health benefits of including honey in your diet

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Health benefits of including honey in your diet

एंटीऑक्सीडेंट: शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है. इसके साथ ही इसमें विटामिन और प्रोटीन भी होते हैं. शहद से शरीर को प्राकृतिक रूप से ग्लूकोज मिलता है. 

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स्किन ग्लो: शहद के खाने से आपके चेहरे में प्राकृतिक रूप से ग्लो आता है. शहद में एंटीबैक्टेरियल गुण होते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं. साथ ही इससे त्वचा कोमल होती है और साथ ही आप प्राकृतिक रूप से दिखने में खूबसूरत लगते हैं. शहद को चेहरे पर लगाने से त्वचा को ठंडक भी मिलती है.

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नैचुरल मीठा: अक्सर वजन कम करने के लिए चीनी नहीं खाने की सलाह दी जाती है लेकिन आप अगर वाकई वजन कम करना चाहते हैं तो चीनी को आप शहद से रिप्लेस कर सकते हैं. इससे ब्लड शुगर भी नियंत्रण में रहता है और वजन भी नहीं बढ़ता है. डॉक्टर्स या डायटीशियन भी चीनी की जगह शहद को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. 

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विटामिन मिनरल का स्रोत: शहद में विटामिन बी6, विटामीन सी, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, जिंक, पोटैशियम, फॉसफोरस और मिनरल भी पाए जाते हैं. इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होता है और शरीर को सभी पोषक तत्व भी मिलते हैं. इसलिए कहा जाता है कि हर दिन एक चम्मच शहद से आपके शरीर को सभी जरूरी विटामिन और मिनरल मिलते हैं. 

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कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित: शहद में बिल्कुल भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है. शहद में मौजूद विटामिन और मिनरल खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं. हर दिन शहद का सेवन करने से एंटीऑक्सीडेंट लेवल भी कम होता है जो कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद भी करता है. इसलिए हर दिन एक चम्मच शहद जरूर खाएं. इससे आपको स्वस्थ्य रहने में मदद मिलेगी.

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पेट के लिए भी है बेस्ट: शहद सिर्फ चेहरे के लिए नहीं बल्कि पेट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. हर दिन खाली पेट एक चम्मच शहद खाने से पेट से जुड़ी कई बीमारियां दूर होती हैं. पेट में शहद जाने से बैक्टिरिया नहीं बनता है और ये एलर्जी होने से भी बचाता है. शहद से पेट साफ रहता है लेकिन ये कोशिश करें कि पेट की समस्या होने पर आप खाली पेट में शहद लें. 

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