कैंसर से बचना है तो रोज खाएं मछली, इन गुणों को जानकर रह जाएंगे हैरान

फिश खाने से स्किन और बाल बहुत हेल्दी रहते हैं. लेकिन इसे खाने से कैंसर जैसी बीमारी को भी मात दी जा सकती है. 

Jul 26, 2018, 16:32 PM IST

फिश खाने से स्किन और बाल बहुत हेल्दी रहते हैं. लेकिन इसे खाने से कैंसर जैसी बीमारी को भी मात दी जा सकती है. 

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Eating fish can kill cancer cells

Eating fish can kill cancer cells

कैंसर एक ऐसी जानलेवा बीमारी है जो मरीज के साथ ही उसके परिवार पर भी उतना ही इफेक्ट डालती है. कैंसर की सही समय पर पहचान हो जाए तो इसका इलाज संभव है. हाल में हुए सर्वे के मुताबिक ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त मछली या अन्य खाद्य वस्तुएं खाने से कैंसर और हृदय संबंधी रोगों से असमय होने वाली मौत का खतरा कम हो जाता है. 

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Diet Food Fish eating

Diet Food Fish eating

इस शोध में 2,40,729 पुरुषों और 1,80,580 महिलाओं का 16 साल तक अध्ययन किया गया. इनमें से 54,230 पुरुषों और 30,882 महिलाओं की इस दौरान मौत हुई.

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Fish can kill cancer cell

Fish can kill cancer cell

अध्ययन के मुताबिक मछलियों और ओमेगा-3 फैटी एसिड और कुल मृत्यु दर में कमी के बीच महत्त्वपूर्ण संबंध देखा गया. चीन की जेजियांग यूनिवर्सिटी के शोधार्थियों ने पाया कि जो पुरुष मछली का ज्यादा सेवन करते थे, उनमें कुल मृत्यु दर नौ प्रतिशत कम देखी गई और ह्रदय संबंधी रोगों से होने वाली मौत में 10 प्रतिशत की कमी दर्ज की गई. यह अध्ययन इंटर्नल मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित हुआ है.

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Eat fish for a longer life

Eat fish for a longer life

कैंसर के अलावा हार्ट के मरीजों के लिए भी मछली बहुत फायदेमंद है. इसमें पाए जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल और उसकी मांस-पेशि‍यों को मजबूत बनाता है. मछली में लो फैट होता है जिससे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने नहीं पाती है. मछलियों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की सुरक्षा में मदद करता है.

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survey says fish can kill cancer cells

survey says fish can kill cancer cells

ओमेगा-3 के सेवन से अवसाद की स्थिति में भी फायदा मिलता है. गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर अवसाद से घिर जाती हैं, ऐसे में डॉक्टर उन्हें ओमेगा-3 की कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं लेकिन मछली का सेवन करते रहने से कैप्सूल लेने की जरूरत ही नहीं पड़ेगी. इसी के साथ एक स्टडी में कहा गया है कि जो पुरुष मछली के साथ अच्छा आहार जैसे फल और दूसरी हेल्दी चीजों का सेवन करते रहते हैं उनके स्पर्म हेल्दी होते हैं और सक्रिय भी. (फोटो साभार: @twitter/pinterest)