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खासकर सुबह-सुबह योगसान करने से न केवल शरीर एक्टिव रहता है बल्कि यह बीमारियों से भी बचाने में आपकी मदद करता है. इस खबर में हम आपको ऐसे में आसान और असरदार योगासनों के बारे में बताएंगे, जो सुबह-सुबह जरूर करना चाहिए.
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सूर्य नमस्कार में 12 अलग-अलग पोज होते हैं. इसे करने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, मसल्स को मजबूत करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है.
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प्राणायाम एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज है, इसे करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है. इसके साथ-साथ स्ट्रेस और एंग्जायटी भी दूर होती है. सुबह बस कुछ मिनट इसे करने से तन और मन को शांति मिलती है.
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भुजंगासन पीठ और रीढ़ की हड्डी के लिए बेहद फायदेमंद है. इसे करने से शरीर में जमे टॉक्सिन्स निकलते हैं और पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती है. इसे सुबह करने से पूरे शरीर को ताजगी और एनर्जी मिलती है.
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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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