Anti-Cancer Foods: किसी जमाने में कैंसर को अमीरों में होने वाली एक दुर्लभ बीमारी माना जाता था. लेकिन आजकल यह महामारी की तरह पूरे देश में फैलती जा रही है. भारत में ही हर साल 15 लाख कैंसर के मामले सामने आ रहे हैं. अगर आपको इससे बचना है तो आज से ही अपनी डाइट में 5 एंटी-कैंसर फूड्स जरूर शामिल कर लें.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और पॉलीफेनोल प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ये दोनों पोषक तत्व कैंसर सेल्स के विकास को धीमा करने में अहम भूमिका निभाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह-शाम 2-2 अखरोट खाने से मस्तिष्क और शरीर दोनों स्वस्थ रहते हैं और कैंसर का खतरा टलता है.
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रोजाना सुबह उठते ही चाय पीना समूचे भारतवासियों का प्रिय शौक है. इसमें हमें रोजाना तुलसी पत्ते का इस्तेमाल करना चाहिए. असल में तुलसी में यूजेनॉल और कई अन्य उपयोगी यौगिक पाए जाते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं. यह औषधीय जड़ी बूटी कैंसर कोशिकाओं के विकास को अवरुद्ध करने में अहम भूमिका निभाती है.
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अदरक एक ऐसा उपयोगी खाद्य पदार्थ है, जिसे आप चाय या सब्जी में डालकर यूज कर सकते हैं. इसकी सुगंध चाय को और स्वादिष्ट बना देती है. अदरक में सुगंध फैलाने के साथ ही हानिकारक कोशिकाओं से लड़ने और रोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने जैसे प्राकृतिक गुण भी होते हैं. इसमें मौजूद जिंजरोल जैसे यौगिक कैंसर से लड़ने के गुण रखते हैं.
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हल्दी एक शानदार फूड्स है, जो अपने अंदर कमाल के औषधीय गुण समेटे हुए है. इसमें करक्यूमिन नाम का एक सक्रिय यौगिक पाया जाता है, जो अपने शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है. यह कैंसर के विकास को रोक सकता है आप चाहें तो रोजाना अपनी चाय में एक चुटकी हल्दी डालकर पिएं या सब्जी में मिलाकर इसे खाएं.
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बादाम को विटामिन ई और हेल्दी फैट्स से भरपूर माना जाता है. जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. आप रोजाना सुबह 4-5 बादाम खाना शुरू करें तो इससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है. यही नहीं, इससे हाई बीपी या हृदय रोग की समस्या से जूझ रहे लोगों को भी बड़ा फायदा होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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