शरीर के लिए विटामिन बी 12 बेहद जरूरी है. विटामिन बी 12 की कमी से शरीर की नसें कमजोर हो सकती है. इसके अलावा हाथ-पैरों में झुनझुनी, थकान और कमजोरी बढ़ सकती है. विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए आप इस फल का सेवन कर सकते हैं.
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सेब का सेवन आप सुबह ब्रेकफास्ट के समय कर सकते हैं. सुबह के समय सेब खाने से सेहत को ज्यादा फायदा मिलता है.
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सेब में पोटैशियम, बोरॉन और फाइबर पाया जाता है, डॉक्टर अच्छी सेहत के लिए रोजाना 1 सेब खाने की सलाह देते हैं.
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सेब में फाइबर पाया जाता है जो कि पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. सेब खाने से पेट में गुड़ बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जो कि विटामिन बी 12 के अवशोषण को बेहतर करते हैं.
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सेब को खाने से सीधे तौर पर विटामिन बी 12 की कमी दूर नहीं हो सकती है. लेकिन सेब शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में मददगार हो सकता है. सेब का सेवन करने से विटामिन बी 12 का अवशोषण बेहतर होता है.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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