)
आज के जमाने में हम अपने फोन पर इतने निर्भर हो गए हैं कि दिन की शुरुआत से लेकर सोने तक फोन देखते रहते हैं. सुबह उठकर घंटों फोन चलाना कोई अच्छी आदत नहीं है. ऐसा करने से दिन भर आपको स्ट्रेस महसूस होगा और नेगेटिव ख्याल आ सकती है.
)
ज्यादातर पुरुषों में सुबह उठते साथ चाय पीने की आदत होती है. चाय पीये बीना उनका दिन नहीं शुरु होता. खाली पेट चाय या कॉफी लेने से एसिडिटी, पेट दर्द और डिहाइड्रेशन हो सकता है.
)
अक्सर पुरुषों में घर, परिवार की कई जिम्मेदारियां होती हैं, जिसके कारण वे हमेशा परेशान रहते हैं. कई बार सुबह उठने के बाद भी वे नेगेटिव महसूस करते हैं, जिसके कारण कई बार किसी से बहस या लड़ाई भी हो जाती है. लेकिन कोशिश करनी चाहिए कि सुबह-सुबह नेगेटिव ख्याल, स्ट्रेस से दूर रहें.
)
कई बार लोग बिना स्ट्रेचिंग या वार्मअप किए ही हेवी एक्सरसाइज करने लगते हैं. लेकिन इससे मसल्स को नुकसान पहुंच सकता है. इसलिए सुबह हल्की स्ट्रेचिंग या योग से शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे वर्कआउट करें.
)
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. इसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
5)
5)
6)
6)
5)
5)
)
)
