आजकल के लाइफस्टाइल में हर व्यक्ति बेली फैट और तोंद से परेशान है. एक बार जब यह बढ़ना शुरू हो जाता है तो कम होने का नाम ही नहीं लेता है. इसका मुख्य कारण है आज का खान-पान और लाइफस्टाइल.
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धनुरासन. जिस तरह से धनुष-बाण के जरिए दुश्मनों का संहार किया जाता है उसी तरह पेट की चर्बी को छांटने के लिए इस आसन को किया जाता है.
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कुंभकासन. इस आसन के जरिए पेट को शेप में लाते हैं. इस आसन को प्लैंक पोज के नाम से भी जाना जाता है. माना जाता है कि इस आसन से पेट का बेली फैट कम होता है.
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भुजंगासन. इसे कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है.इस आसन के जरिए आप अपने निकले हुए पेट को कम कर सकते हैं.
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उष्ट्रासन. इस आसन के जरिए बैली फैट को तेजी से छांट सकते हैं. यह शरीर को लचीला बनाने के लिए कारगर योगासन है. कुछ लोग इसे कैमल पोज के नाम से भी जाना जाता है
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नौकासन. इस योग के दौरान हम अपने शरीर को नाव के आकार की बनाते हैं. इस आसन के जरिए बेली फैट तेजी से कम होता है.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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