किचन में रखी कोलेस्ट्रॉल की दवा, निकाल देगी नसों में जमा पीला जहर, ऐसे करें इन 5 मसालों का सेवन

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नेचुरल सूजनरोधी बनाता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है. आप रात में दूध के साथ हल्दी का सेवन कर सकते हैं, सुबह इसे स्मूदी में मिला सकते हैं और यहां तक कि अपने व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए मसाले के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

आयुर्वेद के अनुसार, दालचीनी में ऐसे शक्तिशाली गुण हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं. इसका नियमित सेवन हार्ट को बीमारियों से बचाने का काम करता है. इसे आप चाय, दलिया और स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं. 

लहसुन को औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, जिसमें हार्ट को निरोग को बनाए रखने की इसकी क्षमता भी शामिल है. लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक यौगिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने से जुड़ा हुआ है. आप अपने शरीर से खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल रूप से बाहर निकालने के लिए रात में अपने नियमित आहार में एक कप लहसुन की चाय शामिल कर सकते हैं. या सुबह खाली पेट दो कली लहसुन खा सकते हैं.

अदरक कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए भी एक शक्तिशाली मसाला है. अपने दैनिक आहार में अदरक को शामिल करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है और दिल की सेहत में सुधार हो सकता है. आप अदरक की चाय पी सकते हैं, अपने सुबह के डिटॉक्स ड्रिंक में अदरक मिला सकते हैं, या इसे पीसकर शहद के साथ ले सकते हैं.

लाल मिर्च में कैप्साइसिन नामक यौगिक होता है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से जुड़ा हुआ है. इसके फायदों को आप अपने कुकिंग में शामिल करके पा सकते हैं.  Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.