डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है. एक्सपर्ट का कहना है कि अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से डायबिटीजी की बीमारी होती है. डायबिटीज बीमारी में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. डायबिटीज बीमारी को खत्म करने की दवाई नहीं लेकिन शरीर में बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को दवाई और योग की मदद से कंट्रोल किया जा सकता है. डायबिटीज के मरीज शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए इस 1 योगासन को कर सकते हैं.
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डायबिटीज एक साइलेंट किलर बीमारी है. डायबिटीज होने पर इसका असर शरीर के अन्य अंगों पर पड़ता है. रिपोर्ट के अनुसार भारत में डायबिटीज मरीज की संख्या तेजी से बढ़ रही है. ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लोग अपनी दवाई के साथ-साथ अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करें. लाइफस्टाइल में योग को शामिल करें. आइए जानते हैं उस 1 योगाआसन के बारे में जिसे करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है.
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धनुरासन योग करने से पैंक्रियाज एक्टिव होते हैं. पैंक्रियाज ही इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन करता है जो कि शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. डायबिटीज मरीज को रोजाना धनुरासन योग करना चाहिए.
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धनुरासन योग को करने के लिए सबसे पहले योग मैट पर पेट के बल लेट जाएं. इसके बाद अपने घुटनों को अपने कूल्हों की तरह मोड़ लें. इसके बाद दोनों हाथों से अपने टखनों को पकड़ें. इसके बाद अपने पैरों और बाजुओं को जितना हो सके ऊपर की तरफ उठाएं और अपना चेहरा ऊपर रखें.
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धनुरासन योग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. इस दौरान आपका पेट खाली होना चाहिए. इसके लिए आप सुबह खाली पेट इस आसन को कर सकते हैं. वहीं भोजन करने के कम से कम 6 घंटे तक धनुरासन योग नहीं करना चाहिए. इस आसन को करने के लिए शरीर पर अधिक जोर नहीं देना चाहिए.
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Disclaimer प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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