नसों का बंद होना आज के समय में आम समस्या बन गई है. यंग लोगों में भी बंद नसों की समस्या देखने को मिल रही है. पैर की नसें ब्लॉक होने पर काफी दर्द होता है. वहीं पैरों की नसें दिखाई भी देती है. पैर की बंद नसों को खोलने के लिए डॉक्टर द्वारा दी गई दवाई के साथ-साथ आप इन उपाय को इस्तेमाल कर सकते हैं.
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पैरों की बंद नसों को खोलने के लिए आप गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. गर्म पानी में कुछ देर पैर रखने से पैरों की सूजन और दर्द में राहत मिल सकती है. गर्म पानी में पैर डालने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो सकता है जिससे दर्द से राहत मिल सकती है. इन उपाय को करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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गुनगुने तेल से पैरों की हल्के हाथ से मसाज करें. पैरों की मालिश करने से आपको दर्द से राहत मिल सकती है वहीं सूजन भी कुछ हद तक कम हो सकती है. हल्के हाथों से ही मसाज करना चाहिए. इस उपाय को करने से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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नसों को खोलने के लिए हल्की एक्सरसाइज करें जैसे पैदल चलना, स्विमिंग, साइकलिंग आदि. इन एक्सरसाइज को करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे नसें खुल सकती है. रोजाना से कम से 30 से 50 मिनट एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए.
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बंद नसों को योग के द्वारा खोला जा सकता है. नसों में ब्लॉकेज की समस्या से परेशान हैं तो आप रोजाना ये 5 योगासन कर सकते हैं. 1. वृक्षासन योगासन 2. भुजंगासन 3. उत्तानपादासन 4.प्राणायाम 5. पवनमुक्तासन
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किसी भी बीमारी को शरीर से दूर करने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन बेहद जरूरी है. बंद नसों को खोलना चाहते हैं तो डाइट से अनहेल्दी चीजे जैसे चीनी, मैदा, ज्यादा नमकीन चीजे, ऑयली चीजों को बाहर कर दें. कम मिर्च मसाले और कम तेल में बना हुआ खाना खाएं. ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन करें.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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