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ब्रेड आपके ब्लड शुगर लेवल पर असर डाल सकते हैं. दरअसर ब्रेड में रिलाइंड कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो जल्दी पच जाते हैं और तुरंत ब्लड शुगर लेवल बढ़ा देते हैं. इसे खाने से आपको थोड़ी देर एनर्जी मिलती है, लेकिन फिर थकावट महसूस होता है. खासकर डायबिटीज में इसे खाना नुकसानदायक हो सकता है.
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सफेद ब्रेड में फाइबर बहुत कम होता है, जिसके कारण यह पेट की समस्याएं पैदा कर सकता है. रोज इसे खाने से कब्ज की शिकायत हो सकती है.
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ब्रेड में कैलोरी और कार्बोहाइड्रट ज्यादा होते हैं और पोषक तत्व कम होते हैं. वहीं मक्खन, जैम या चीज के साथ ब्रेड खाने पर यह वजन बढ़ा सकता है.
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रिफाइंड ब्रेड में ट्रांस फैट्स, सोडियम, ज्यादा होते हैं. इसलिए लंबे समय तक इसे खाने से हार्ट से जुड़ी बीमारियां हो सकती है.
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यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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