किस विटामिन की कमी से दुखी रहता है व्यक्ति?

विटामिन D शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी है. लेकिन यह मेंटल हेल्थ पर भी असर डालता है. 

विटामिन डी की कमी से शरीर में सोरेटोनिन का लेवल कम हो सकता है, जिससे डिप्रेशन और उदासी हो सकती है. साथ ही इसकी कमी से एंजाइटी, थकान और कमजोरी भी हो सकती है. 

विटामिन बी12 का शरीर में सही मात्रा में होना जरूरी है, क्योंकि यह नर्व फाइबर सिस्टम और मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है. 

विटामिन बी12 की कमी से मेंटल हेल्थ खराब हो सकती है, और व्यक्ति में चिड़चिड़ापन, गुस्सा और उदासी जैसे मूड स्विंग्स हो सकते हैं. इस विटामिन की कमी से डिप्रेशन हो सकता है, क्योंकि यह सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे "फील-गुड" न्यूरोट्रांसमिटर का लेवल पर असर पड़ता है. इससे याददाश्त और मेंटल थकान भी हो सकती है.

फोलिक एसिड भी मेंटल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है, खासकर गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए. 

फोलिक एसिड की कमी से डिप्रेशन की समस्याएं हो सकती हैं. यह न्यूरोट्रांसमिटर्स जैसे सेरोटोनिन पर असर डालता है, जो मूड को कंट्रोल करते हैं. इसकी कमी से ब्रेन फंक्शन पर असर डालता है, साथ ही चिंता और तनाव पर असर डालता है. 

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.