लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने या फिर लगातार एक ही करवट में सोने की वजह से हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं. हाथ-पैर सुन्न होने पर उठने और चलने में दिक्कत आती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लगातार किसी एक अंग पर दबाव बढ़ने से ब्लड फ्लो में दिक्कत आती है. हाथ-पैरों की झुनझुनी को कम करने के लिए आप ये उपाय कर सकते हैं. आइए जानते हैं हाथ-पैरों की सुन्नपन कैसे कम करें.
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हाथ पैरों में झुनझुनी होने के कई कारण हो सकता है. कई बार ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत आने की वजह से भी हाथ-पैर सुन्न पड़ जाते हैं. डायबिटीज, थकान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, विटामिन बी 12 की कमी, मैग्नीशियम की कमी, की वजह से भी हाथ-पैरों में झुनझुनी हो सकती है. अगर आप लंबे समय से हाथ-पैरों में झुनझुनी से परेशान हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए. आइए हाथ-पैरों की झुनझुनी से राहत पाने के उपाय.
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दालचीनी और हल्दी का सेवन करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है. 1 गिलास दूध में दालचीनी और हल्दी को मिलाकर पीने से धीरे-धीरे सुन्नपन की समस्या कम हो सकती है.
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हाथ-पैरों की सुन्नपन को दूर करने के लिए मालिश असरदार हो सकती है. सरसों के तेल में लहसुन डालकर आप हाथ-पैर की मालिश कर सकते हैं.
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गर्म सिकाई करने से भी सुन्नपन की समस्या कम हो सकती है. हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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