सुबह-सुबह खाली पेट भीगे हुए चने खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमं हो सकता है. चने में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं जो कि शरीर की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. आइए जानते हैं सुबह भीगे हुए चने खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं.
)
भीगे हुए चने में फाइबर पाया जाता है जो कि कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगरा है. भीगे हुए चने खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.
)
चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिस वजह से शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रह सकता है. डायबिटीज मरीज भीगे हुए चने का सेवन कर सकते हैं.
)
चने में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, चने खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. चने का सेवन करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.
)
भीगे हुए चने में आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार होते हैं.
)
भीगे हुए चने का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है. हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज सुबह नाश्ते में भीगे हुए चने का सेवन कर सकते हैं.
){kind=logo}
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
5)
5)
5)
6)
5)
)
)
)
