Food For Healthy Liver: लिवर हमारे शरीर का अहम हिस्सा है. यह शरीर में ब्लड को फिल्टर करने, विषाक्त पदार्थों को हटाना और प्रोटीन, वसा व कार्बोहाइड्रेट को पचाने में अहम भूमिका निभाता है. अगर किसी वजह से लिवर खराब हो जाए तो मल्टी ऑर्गन फेलियर और मौत होने का खतरा बढ़ जाता है. कई ऐसे फूड्स हैं, जिनके सेवन से लिवर डैमेज होने का खतरा काफी हद तक टल जाता है.
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हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक, दालों में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से भोजन को पचाने में मदद मिलती है, जिससे लिवर को काम करने में बहुत फायदा होता है.
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फल और सब्जियों में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में मिलता है. इससे लिवर को फंक्शनिंग में काफी मदद मिलती है. जिससे उस पर अतिरिक्त भार नहीं पड़ता और वह बढ़िया ढंग से एक्टिव रहता है.
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हेल्थ एक्सपर्टों के अनुसार, ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो लिवर को नुकसान से बचाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए इनका सेवन लाभकारी माना जाता है.
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नट्स और बीज भी लिवर को फिट रखने में कारगर भूमिका निभाते हैं. इनमें स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं. जो भोजन को पचाकर लिवर को ठीक रखते हैं.
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साबुत अनाज में फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है और लिवर को स्वस्थ रखता है. इसलिए हमें स्नैक्स या जंक फूड के बजाय साबुत अनाज के सेवन को प्राथमिकता देनी चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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