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सुबह-सुबह तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने की सलाह दी जाती है. आयुर्वेद में भी इसके कई फायदे बताए गए हैं. तांबे के बर्तन में पानी पीने से बॉडी को डिटॉक्स अच्छे से डिटॉक्स होती है, डाइजेशन सिस्टम बेहतर होता है और मेटाबोलिज्म बढ़ता है.
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उठने के तुरंत बाद थोड़ी देर के लिए मेडिटेशन या प्राणायाम करने की सलाह दी जाती है. इससे मन शांत रहता है, स्ट्रेस कम होता है, मेंटल बैलेंस बना रहता है और एनर्जी बनी रहती है. इसलिए सुबह कम से कम 10 से 15 मिनट ध्यान या डीप ब्रीदिंग करनी चाहिए.
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नहाने से पहले तेल से हल्की बॉकी मालिश करनी चाहिए. आप इसके लिए सरसों, नारियल या तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपके मसल्स को रिलैक्स करता है, स्किन को पोषण देता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है और जोड़ों को मजबूत करता है.
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सुबह-सुबह हल्की एक्सरसाइज या स्ट्रेचिंग करना भी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है, आलस्य दूर होता है और नहाने के बाद शरीर पूरी तरह से एनर्जेटिक महसूस करती है.
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यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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