गलत खानपान की वजह से अधिकतर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं. कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह चिपचिपा पदार्थ होता है जो कि धमनियों में जम जाता है जिस वजह ब्लॉकेज का कारण बन सकता है. बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है. आइए जानते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उपाय.
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लहसुन का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर पाया जाता है जो कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. रोज सुबह खाली पेट 2 लहसुन की कलियों को खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है.
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नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं.
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बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल्स पाया जाता है जो कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकते हैं.
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अर्जुन की छाल का सेवन करने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. एक गिलास पानी में अर्जुन की छाल को उबाल लें. जब पानी आधा हो जाएं तो इसे गुनगुना करके पी लें.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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