Red or Green Apple Which Is Better: बाजार में हरे और लाल दो तरह के सेब मिलते हैं. वैसे तो दोनों ही सेब अपने-अपने गुणों में बेहतरीन होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में एक-दूसरे से बेहतर साबित हो सकते हैं. हरे और लाल सेब में क्या फर्क चलिए जानते हैं.
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हरे सेब में लाल सेब की तुलना में शुगर और कैलोरी की मात्रा कम होती है, इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों और वजन घटाने वालों के लिए बेहतर विकल्प है.
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इसमें घुलनशील फाइबर ज्यादा होता है जो पाचन को सुधारता है. वहीं, लाल सेब फाइबर के साथ फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो इसे दिल के लिए फायदेमंद बनाते हैं.
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हरे सेब में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. वहीं, लाल सेब में मौजूद क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट ब्रेन को दुरुस्त करने का काम करते हैं.
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लाल और हरा दोनो तरह के सेब शरीर से विषैले तत्व निकालने में मदद करता है और लिवर को साफ रखता है. इतना ही नहीं रोजाना सुबह एक सेब खाकर आप फैटी लिवर की बीमारी से भी बच सकते हैं.
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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, डायबिटीज के मरीज हैं या कम शुगर वाला फल ढूंढ़ रहे हैं, तो हरा सेब आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है. वहीं अगर आपको मीठा स्वाद पसंद है और हार्ट या ब्रेन की सेहत को बेहतर बनाना है, तो लाल सेब अच्छा विकल्प है. (Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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