दिमाग की नसें हमेशा रहेंगी रिलैक्स, बस रोजना करें ये खास योगासन!

दिमाग की नसों में प्लाक जमा होने से नसें ब्लॉक हो सकती है. नसों में ब्लॉकेज की वजह से ब्लड फ्लो कम हो जाता है जिस वजह से दिमाग की नस फट भी सकती है. नस फटने पर स्ट्रोक का रिस्क हो सकता है. नसों में प्लाक जमने पर कुछ लक्षण नजर आते हैं जैसे अचनाक सर दर्द, बोलने में परेशानी, धुंधला दिखना, बार-बार चक्कर आना आदि. इन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. आइए जानते हैं दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए बेस्ट योगासन के बारे में. 

अधोमुख श्वानासन योग करने से सिर में खून का फ्लो ठीक होता है. इस योग को करने से फ्रेश फील होता है. इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं, इसके बाद अपने दोनों हाथों को आगे बढ़ाते हुए जमीन पर रखें. इसके बाद अपने कुल्हों को ऊपर उठाएं. ऐसा करने पर शरीर वी शेप का नजर आएगा. अब सिर को नीचे करते हुए गहरी सांस लें. 

हलासन योग करने से तनाव कम होता है. इस आसन को करने के लिए ससे पहले पीठ के बल लेट जाएं. इसके बाद पैरों को पीछे ले जाएं. जब पैर जमीन को छू लें उस पोजीशन में रुके. इस दौरान आपके दोनों हाथ सीधे और जमीन पर रहें. 

सर्वांगासन को करने से सिर में ब्लड फ्लो बढ़ता है. इस योग आसन को करने से ब्रेन डिटॉक्स हो सकता है. इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं अब अपने पैर ऊपर उठाएं और दोनों हाथों से पीठ को सहारा दें. कुछ सेकंड इस पोजीशन में रहें. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.