Health Tips: सफेद पेठा. यह सब्जी भारत में खूब पाया जाता है. कुछ लोग इसका सब्जी बनाकर खाते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे चीनी के चाशनी में डालकर पेठा बनाकर खाते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि पेठा में कई तरह के जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. पेठा में कार्ब्स, डाबर, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 जैसे खीनज तत्व पाए जाते हैं.
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सफेद पेठा. यह सब्जी भारत में खूब पाया जाता है. कुछ लोग इसका सब्जी बनाकर खाते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे चीनी के चाशनी में डालकर पेठा बनाकर खाते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि पेठा में कई तरह के जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. पेठा में कार्ब्स, डाबर, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 जैसे खीनज तत्व पाए जाते हैं.
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पेठा हमारे हाजमा को दुरुस्त करता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. सफेद पेठा का उपयोग आयुर्वेदिक और यूनानी चिकित्सा में भी होता है.
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सफेद पेठा में कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है. वहीं इसमें पानी और फाइबर की मात्रा खूब होती है. जो कि उदर को ठंडा रखता है.
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वजन को कंट्रोल करने में भी पेठा का उपयोग होता है. सफेद पेठा में विटामिन सी की मात्रा होती है जिससे कि हमारी इम्यूनिटि बढ़ सकती है.
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पेठा में विटामिन ई और जिंक की भी मात्रा होती है. जो कि बालों को लंबे, काले और घने बनाने में मदद करता है. इसके अलावा इससे दिल को भी मजबूती मिलती है.
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पेठा में पानी की मात्रा ज्यादा होती है ऐसे में अगर आप इसका जूस पीते हैं या इसे खाते हैं तो यह पेशाब के जरिए विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है.
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पेठा खाने से या उसके जूस पीने से शरीर में एसिडिटी मात्रा कम हो जाती है. जिससे कि गैस्ट्रिक की समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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