बढ़ते प्रदूषण और अनहेल्दी डाइट की वजह से फेफड़ों पर काफी असर पड़ रहा है. फेफड़ों को हेल्दी बनाने के लिए आप डाइट का ध्यान रख सकते हैं. आइए जानते हैं फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में किन चीजों का सेवन करना चाहिए.
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शहद में एंटी-इंफेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि फेफड़ों को मजबूत बनाने में मददगार हो सकते हैं. रोजाना सुबह खाली पेट आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं. मार्केट में मिलने वाले अधिकतर शहद मिलावटी होते हैं. शहद के फायदे के लिए आप असली शहद का इस्तेमाल करें.
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चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि फेफड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने में मददगार हो सकते हैं. सुबह खाली पेट चुकंदर का सेवन कर सकते हैं.
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हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और करक्यूमिन के गुण पाए जाते हैं जो कि फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मददगार होता है. हल्दी का पानी पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है.
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टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है. लाइकोपीन फेफड़ों को मजबूत बनाने में मददगार हो सकता है.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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