किडनी शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. किडनी खून को फिल्टर कर शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है. जब किडनी सही से काम नहीं करते हैं तो टॉक्सिंस शरीर में ही जमा होने लगते हैं जिस वजह से शरीर में कई तरह की समस्या हो सकती है. अनहेल्दी डाइट की वजह से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं खाने-पीने में उन खराब आदतों के बारे में जिस वजह से किडनी स्टोन की समस्या बढ़ सकती है.
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खाने में ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती हैं. ऐसे में किडनी बर दबाव बढ़ जाता है. जिस वजह से किडनी के काम पर असर पड़ता है. ज्यादा मात्रा में सोडियम का सेवन करने से किडनी की समस्या का रिस्क अधिक हो सकता है.
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पर्याप्त पानी ना पीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. पानी की कमी होने की वजह से किडनी स्टोन बनने का जोखिम अधिक हो सकता है. रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए.
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फलों, सब्जियों और मोटे अनाज में फाइबर पाया जाता है. कम फाइबर वाली डाइट की वजह से किडनी स्टोन होने का रिस्क बढ़ सकता है.
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शरीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होने पर कैल्शियम का संतुलन बिगड़ सकता है जिस वजह से किडनी स्टोन हो सता है. प्रोटीन जैसे मांसाहारी डाइट, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट का अधिक सेवन करने से किडनी स्टोन का रिस्क अधिक हो सकता है.
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सोडा ड्रिंक्स और चीनी का अधिक सेवन करने से किडनी स्टोन का रिस्क बढ़ सकता है. क्योंकि इन चीजों में कैल्शियम और ऑक्सलेट पाया जाता है जिससे पथरी होने का रिस्क अधिक हो सकता है. सोडा ड्रिंक्स शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं जिस वह से भी किडनी स्टोन का रिस्क बढ़ सकता है.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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