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पैरों में ऐंठन होने पर आप गुनगुने पानी में नमक डालकर सिकाई कर सकते हैं. आप 15 से 30 मिनट पैर को पानी में डुबकर रखें. इससे पैरों की मसल्से को आराम मिलता है और ऐंठन दूर होती है.
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शरीर में पोटैशियम की कमी से भी मसल्स में ऐंठन हो सकती है. इसलिए ऐसी स्थिति में रोजाना 1 से 2 केले खाएं और नारियल पानी पीएं. ये दोनों चीजें इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करती हैं, जिससे मसल्स को राहत मिलती है.
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सरसों के तेल से मालिश करने से भी पैरों को आराम मिलता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मसल्स को राहत मिलती है.
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हल्की स्ट्रेचिंग से भी आपको आराम मिल सकता है. लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने से मसल्स जकड़ जाती है. ऐसे में हर 1 से 2 घंटे में 5 मिनट के लिए टहलें या पैरों की स्ट्रेचिंग करें.
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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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