बैली फैट को कम करने के लिए करें ये योगासन, कुछ ही दिनों अंदर होगा थुलथुला पेट!

भुजंगासन योग करने से पेट  के आसपास की चर्बी कम हो सकती है. इस योगासन को करने से शरीर में लचीलापन आता है वहीं पाचन को भी मजबूत बनाता है. इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल लेटकर अपने हाथों को कंधों के नीचे रखें. गहरी सांस लें. हाथों को दबाव देते हुए छाती को ऊपर आसमान की तरफ उठाएं. सिर को ऊपर की ओर रखें और कमर को स्ट्रेच करें.

पवनमुक्तासन आसन करने से पेट में गैस की समस्या दूर हो सकती है. यह योग आसन मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. इस योगासन को करने से पेट की चर्बी भी कम हो सकती है. आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेंटे और दोनों पैरों को सीधा रखें. दाएं पैर को घुटने से मोड़ें और हाथों को पकड़कर छाती की तरफ खींचें. सिर उठाकर घुटनों को टच करें. कुछ संकेड तक इसी अवस्था में रहें. 

नोकासन करने से पेट की मांसपेशियों टोन होती है. इस आसन को करने से पाचन तंत्र मजबूत होगा. इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेटें और पैरों को सीधा रखें. धीरे-धीरे सिर कंधे और पैरों को ऊपर उठाएं. शरीर को वी आकर में लाने की कोशिश करें. हाथों को पैरों की दिशा में सीधा रखें. कुछ सेकंड तक इसी कंडीशन में रखें. 

पश्चिमोत्तानासन योग आसन करने से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती है. इस आसन को करने के लिए सीधे बैठ जाएं और पैरों को फैलाएं. अब धीरे-दीरे आगे झुकते हुए अपने पैरों को पकड़ने की कोशिश करें. कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.