डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है जिसे खत्म नहीं किया जा सकता है लेकिन दवाई और डाइट की मदद से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. वहीं गलत खान पान की वजह से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. आइए जानते हैं सुबह नाश्ते में किन चीजों का सेवन करने से शुगर लेवल बढ़ सकता है.
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सुबह नाश्ते में कॉर्न फ्लेक्स खाने से भी शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. क्योंकि इन कॉर्न फ्लेक्स में केमिकल, प्रिजर्वेटिव होते हैं जो कि सेहत के लिए हानिकारक होते हैं. मार्केट में मिलने वाले कॉर्न फ्लेक्स में चीनी की मात्रा अधिक होती है.
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चाय के साथ ब्रेड खाना अधिकतर लोग पसंद करते हैं. वहीं ऑफिस जाने वाले लोग नाश्ते में ब्रेड खाते हैं क्योंकि नाश्ता बनाने में काफी टाइम लगता है. ब्रेड का नाश्ता बहुत जल्दी बन जाता है. टाइम की कमी की वजह से भी लोग ब्रेड खाते हैं. क्या आप जानते हैं. सफेद ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेस्क ज्यादा होता है जो कि ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है.
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पैकेट वाला जूस अनहेल्दी फू्ड्स में आता है. पैकेट बंद जूस में किसी भी तरह के पोषक तत्व नहीं होते हैं. पैकेट वाला जूस पीने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है. कुछ लोग नाश्ते में जूस का सेवन करते हैं जो कि ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है.
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सुबह के नाश्ते में अधिकतर लोग चाय के साथ रस का सेवन करते हैं. रस में शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है.
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Disclaimer प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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