Sachin Tendulkar Daughter Sara Morning Routine: क्रिकेट के भगवान माने जाने वाले सचिन तेंदुलकर की बेटी और रजिस्टर्ड न्यूट्रिशनिस्ट सारा तेंदुलकर ने बताया कि कैसे उन्होंने पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) जैसी परेशानी को मात दी और एक हेल्दी और बैलेंस्ड लाइफस्टाइल अपनाया. यहां आप उनके हेल्दी लाइफस्टाइल की आदतों और मॉर्निंग रूटिन के बारे में जान सकते हैं.
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सारा ने बताया कि उन्होंने बचपन में पीसीओएस के चलते मुंहासे और अनचाहे बालों की समस्या का सामना किया था. इससे उनका कॉन्फिडेंस भी कम होने लगा था. कई ट्रीटमेंट्स आजमाने के बाद भी जब कुछ असर नहीं हुआ, तब उनकी मां अंजलि तेंदुलकर ने मेडिकल ट्रीटमेंट का रास्ता अपनाया.
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एक सोनोग्राफी में ओवरी में सिस्ट पाए गए, जिसके बाद उन्होंने एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद ली. इसके बाद सारा ने इंटरमिटेंट फास्टिंग, वेट ट्रेनिंग और प्रोटीन बैलेंस के साथ लाइफस्टाइल बदली. धीरे-धीरे उनका वजन कंट्रोल में आया, मसल्स बनीं और हार्मोन बैलेंस हो गए.
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सारा बताती हैं कि उनका मॉर्निंग रूटीन सिंपल है- पानी, ड्राई फ्रूट्स और एक कप ब्लैक कॉफी, जो उनके लिए 'नॉन-नेगोशिएबल' है. कभी-कभी मूड और शेड्यूल के अनुसार इसमें बदलाव होता है, लेकिन वो किसी एक सख्त नियम को फॉलो नहीं करतीं.
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स्किन केयर के बारे में सारा ने बताया कि उनकी स्किन सेंसिटिव है, इसलिए रात में एक्टिव इंग्रेडिएंट्स जैसे एसिड या रेटिनॉल लगाने से बचती हैं. उनका मानना है कि स्किन को समझना और उसी के अनुसार रूटीन अपनाना जरूरी है.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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