शरीर में दो किडनी होती है, जिनका काम शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का होता है. किडनी के खराब होने पर पूरे शरीर पर इसका असर पड़ता है. किडनी को मजबूत बनाने के लिए डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. इन चीजों को खाने से किडनी मजबूत होगी. आइए जानते हैं किडनी मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए.
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अनानास किडनी फ्रेंडल फल है. अनानास का सेवन करने से किडनी अंदर से मजबूत हो सकती है. रोजाना आधा कप अनानास का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है.
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अंडे के सफेद वाले हिस्से में फॉस्फोरस और प्रोटीन पाया जाता है जो कि किडनी के लिए फायदेमंद होता है.
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लाल अंगूर में फ्लेवोनॉइड्स पाया जाता है जो कि किडनी के लिए फायदेमंद होता है. लाल अंगूर खाने से किडनी की सूजन कम हो सकती है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना आधा कप लाल अंगूर का सेवन करना चाहिए.
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किडनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए लाल शिमला मिर्च का सेवन करें. लाल शिमला मिर्च में पोटैशियम और विटामिन ए पाया जाता है.
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जामुन में एंटीऑक्सीडेंट पााए जाते हैं जो कि किडनी को हेल्दी बनाए रखने में मददगार होते हैं. जामुन खाने से किडनी अच्छे से फंक्शन कर पाती है.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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