आंतों को गटर बना देते हैं ये 5 फूड्स, रोजाना खाते हैं तो हमेशा घेरे रहेंगी ये बीमारियां

प्रोसेस्ड फूड्स, जैसे पैकेज्ड स्नैक्स, फास्ट फूड, और डिब्बाबंद फूड, अक्सर अत्यधिक सोडियम, शक्कर और अनहेल्दी फैट से भरे होते हैं. इससे सूजन, गैस, और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इन फूड्स में फाइबर की कमी होती है, जो पाचन के लिए आवश्यक होता है.

ज्यादा मीठा सेहत के लिए जहर के लिए होता है. खासतौर पर आर्टिफिशियल स्वीटनर मिले फूड्स, ड्रिंक्स डाइजेशन को बिगाड़ते हैं. यह आंतों में बैक्टीरिया के असंतुलन का कारण बन सकता है, जिससे पाचन समस्याएं, जैसे सूजन और दस्त, हो सकती हैं.

फ्रेंच फ्राइज, पकोड़े और चिप्स जैसे डीप फ्राइड क्रिस्पी फूड डाइजेशन को कमजोर बनाते हैं. इन फूड्स में फैट बहुत ज्यादा होता है, जिससे पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है. इससे पेट में जलन, गैस, और अपच जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

प्रोटीन इनटेक बढ़ाने के लिए लोग नेचुरल फूड्स की जगह लोग आजकल प्रोटीन बार और शेक काफी सेवन करने लगे हैं. लेकिन यह वास्तव में उतने हेल्दी नहीं होते हैं. ज्यादा प्रोटीन बार और शेक को गट रिलेटेड प्रॉब्लम के लिए जिम्मेदार पाया गया है. क्योंकि प्रोसेस्ड और आर्टिफिशियल स्वीटनर से तैयार किए जाते हैं.

शराब सिर्फ आपके लिवर को ही नहीं बल्कि डाइजेशन को भी डैमेज करते हैं. एल्कोहल आंतों में पहुंचकर अच्छे बैक्टीरिया को मारते हैं, और गट माइक्रोबायोम को डिस्टर्ब करते हैं. जिससे आंतों में सूजन हो सकता है.  (Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)